书中通过娅米妮演示的几百种瑜伽体式，帮助现代瑜伽爱好者在纷繁忙碌的生活中解决身体、心灵与情感方面的特定问题，体悟有案可稽的成百上千种瑜伽体式间的幽微变化。 本书特别设置的15组瑜伽系列动作则告诉我们怎样消除因现代不良生活方式所引发的种种不适。娅米妮精到的解说更令修习效果事半功倍。为了便于忙碌的现代修习者练习瑜伽，本书的结构宛若一本指导瑜伽系列体式的快速指南：集作者研习心得和教学经验于一体，分门别类、脉络清晰、图文并茂、循序渐进。

娅米妮·穆萨那（Yamini Muthanna）是出类拔萃的国际瑜伽大赛冠军

百万瑜伽爱好者追捧的灵魂导师

大瑜伽士B.N.S.艾扬格的嫡传弟子

娅米妮以她高妙的技艺和深邃学识

独创舒缓紧张压力的瑜伽系列体式

优雅、舒展，充溢着力量美的身姿

有效消除现代生活引发的种种不适

助力瑜伽修习者技艺得以快速提升

　　娅米妮·穆萨那（Yamini Muthanna）曾在印度大瑜伽士、瑜伽宗师B.N.S.艾扬格指导下，修习瑜伽二十余年。而今，娅米妮·穆萨那在印度班加罗尔经营着自己的“瑜伽学苑”。她的学生来自世界各地，遍布各行各业。建筑师、企业家、艺术家、技术人员、医生、学生乃至行政总裁，都在跟她学习阿斯汤加瑜伽。在英国伦敦、美国纽约、洛杉矶以及华盛顿哥伦比亚特区，都有娅米妮创办的瑜伽工作室。
　　出自名门正宗，娅米妮传承着历代瑜伽大师们深湛的技艺。她精到的诠释使得瑜伽经为普通人所理解和掌握。在本书中，展示了她专门针对现代紧张生活而设计的15组瑜伽系列动作，帮助人们应对当下繁重工作环境所带来的压力——按照本书做几个瑜伽动作，就可以帮助职场人士修复疲劳、准备会议、演说宣讲。瑜伽系列动作能够帮助年轻人战胜社交当中产生的焦虑、愤怒、胃肠不适以及失眠等症状，也可以帮助消沉者克服沮丧以及各种不良嗜好……
　　娅米妮·穆萨那将传播如下瑜伽理念视为自己的责任和使命，即：“瑜伽是一种生活方式，它作用于我们的深层生命，从而令我们的身心获得赶超。”作为一名出类拔萃的瑜伽导师，娅米妮以她高妙的瑜伽技艺和深邃的学识给瑜伽这一古老的修行舞蹈增添了力量、美与优雅。