自律应从孩子抓起，如果能够培养出孩子的自律习惯，那么在他们漫长的一生中就如同获取了一笔宝贵财富。本书选取的都是发生在作者身边的真实亲子教育案例，从父母的以身作则、孩子良好习惯的养成、制定每日学习生活计划、杜绝假自律、学会控制情绪、父母与孩子共成长等八个方面，告诉家长怎样让孩子一步步养成自律习惯，怎样在孩子的关键期陪伴孩子更好的成长，助力孩子锻造出内心强大、淡定从容、永远积极向上的优良品性。

1.每位家长都希望孩子有自律能力，让孩子拥有优秀的品质是4-10岁学龄儿家长*关注的亲子教育问题。

2.本书是写给每位家长的一本实用小教材，告诉你怎样通过自己的力量带动孩子，在孩子有效的培育期内养成良好的自律品行。

3.本书选取的都是作者身边发生的真实亲子教育案例，你能够从书中看到自己的影子，注意规避孩子教育中存在的问题，同时有所收获并受益。

你的孩子面对电子产品时，是否无法抵挡其诱惑？

你的孩子每天被动地完成学业，是否缺乏积极向上的心态？

你的孩子长时间沉迷网络游戏，盲目跟从网络之风，是否迷茫无助、得过且过？

……

这些情形正在一点点消耗着孩子的能量，孩子无法以积极的心态去面对未来。无论是学习还是生活，都陷入被动之中，如同行进在茫茫大海中的一叶扁舟，找不到前行的目标和方向。

家长都希望孩子拥有自控力，可是有多少家长自己能够真正做到呢？孩子优秀品质的养成，源于家长和孩子共同努力的结果。家长不能身体力行，不能给孩子树立良好榜样，让孩子拥有自律的品质，简直就是天方夜谭、痴人说梦！

世界纷繁复杂，诱惑无处不在，孩子在成长的道路上，都会遭遇迷茫、焦虑以及困惑。家长应该与孩子一起面对，让孩子慢慢树立应对问题的良好心态；定规矩，给约束，让孩子拥有一颗自律的心，那么成长的烦恼自然迎刃而解。

当今大多成功人士，从小就拥有了自律品质。所以，自律的养成应该从孩子抓起，在这一阶段如果能将自律品行烙印在孩子内心深处，就如同未来的人生拥有了一笔宝贵财富。可以说，真正的自律是一种信仰、一种素质、一种自省、一种自爱、一种发自内心的力量，它会让你的孩子感到幸福快乐、淡定从容，内心变得更加强大，永远充满积极向上的力量。

一个好习惯的养成，会让孩子受益终身，会让家长获益匪浅。自律的孩子更成功，让我们共同努力，在人生的波涛中为孩子树立一座灯塔，在成长的道路上为孩子点亮一颗明星，培养孩子真正成为抗得住干扰、抵得住诱惑、顶得住压力的自控小达人。

朱凌，自由撰稿人，专注低幼儿童的心智研究与品格养成。专业撰稿12年，在《北京晚报》《新民晚报》《羊城晚报》《楚天都市报》《中国教育报》《家长报》《第二课堂》等全国各大媒体发表作品千余篇。

第1章让孩子自律，家长得先自律

孩子做作业拖拉，学习不自觉，生活中也没养成良好的习惯，有一点儿空闲时间就会看电视、玩手机。面对这一情形，家长除了唠叨抱怨，似乎别无他法。家长只是看到孩子不听话的一面，仔细想想自己能否经得住电子产品的诱惑呢？家长自律习惯的养成极大地影响着孩子，对孩子起着榜样作用。所以，想让孩子自律，家长得先自律。

1．作为家长，你是怎样度过每一天的

2．在孩子面前做到自律，更能起到好作用

3．做能拒绝诱惑的好家长

4．自律的养成，永远都不算晚

5．时间宝贵，抓紧与孩子共同成长

第2章生活中，做行动的小主人

你有没有觉得，你的孩子在面对生活琐事的时候，完全无从下手？无论是做作业还是完成其他任务，都需要家长督促；与朋友、同学交往时，也存在这样或那样的问题。其实，这一切都源于孩子没当好自己的小主人，事事都依赖家长，没有养成良好的自律习惯。大多数家长总是认为孩子年龄小，等长大后一切问题都能迎刃而解。实则不然，有些习惯的养成是需要从小培养的，让我们从现在开始，告诉孩子如何做行动的小主人。

1．养成良好的生活习惯

2．家务也好，课业也好，完成就好

3．培养孩子做社交小行家

4．花钱，也是一门大学问

5．树立正确的时间观念

第3章丢掉手中的电子产品

面对电子产品，孩子会和大人一样，经不起其中的诱惑，深陷手机和电脑游戏而无法自拔。有些孩子对电子产品成瘾，且成瘾越来越趋低龄化，实在令人堪忧。是时候让孩子丢掉手中的电子产品了，还孩子一个健康的童年。

1．从对电子产品说NO开始

2．用好APP做作业，也要管好APP

3．手机惹的麻烦，从根源上管住

4．设置家庭网络的儿童模式

5．做好网络视频的防火墙

6．不盲目跟网络之风

第4章做好规划，让自律成形

让自律成形，就是给孩子定规矩，做一个有自控力的人。然而光有规矩不遵守，自律成形也是一纸空谈。这就要求家长让孩子主动做好规划，身体力行，落实到学习和生活中的方方面面，让孩子从小养成自律的好习惯。

1．析利弊，定规矩

2．帮助孩子每天制定小目标

3．向所谓的借口挑战

4．给孩子多些耐心

5．生活中延迟满足更有成就感

第5章别让假自律害了孩子

所谓假自律，就是看似孩子每天都在书桌前学习，却没有一点儿实际效果；看似让孩子早起晨读，但早起的半小时内孩子完全是无所事事；看似按照制定的规则让孩子去完成一项任务，可结果却不尽人意。这种看似自律的行为，实则没有任何效果；你只是让孩子表面养成了自律的习惯，实则没有自律的成就。这样的假自律，实际是在害孩子。

1．别看起来都在做，但却没效果

2．一切从明天开始，等于一切都没有开始

3．让孩子觉得厌烦，绝不是自律的目的

4．自律不是让孩子当苦行僧

5．无法远离糖衣炮弹，一切都是空想

6．不要满足于暂时的自律，当面一套背后一套不可行

第6章让自律成为孩子的习惯并固定下来

让自律成为孩子的习惯，让这种习惯伴随孩子的一生，这就需要家长时时关注孩子的方方面面，让孩子主动制定计划和目标，并且按照计划向前推进，逐渐固化这一习惯，让它成为孩子密不可分的一部分。只有如此，孩子才会养成受益终身的优秀品质。

1．孩子拖拉巧应对

2．排除干扰，不要让周围的人影响孩子

3．加强孩子的心理训练

4．建立适当的奖励机制

5．自律是最好的仪式感

6．从小事做起，优秀的孩子都赢在自律上

7．自律有反复，家长应该催促坚持

第7章孩子的自律与回报成正比

俗话说，种瓜得瓜，种豆得豆，家长当初帮孩子养成怎样的良好习惯，在孩子成长中，这些好习惯都会陪伴他们一生。孩子有多自律，他所获得的回报也就有多丰厚。其实，真正拥有自控力的孩子，并不觉得自律是件苦差事。正如哲学家康德曾说：真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。自律即自由。拥有了这份品质的孩子，他的世界注定该由他自己主宰。

1．让优秀成为习惯

2．一时的自律，换来一生的轻松

3．教孩子控制情绪，也是自律的表现

4．自律带来的意想不到的惊喜

第8章成为真正拥有自控力的好孩子

孩子凡事都能够按照计划执行，能够排除外在的干扰，持之以恒做好自己应该做的事情。孩子拥有这样的品质，对家长来说是一件值得欣慰的事情，孩子由此自行开启了通往成功的道路。

1．规划得当，玩得好又学得好

2．寻找榜样，共同促进成长

3．让孩子自己制定学习和生活目标

4．定下的目标，就要在约定的时间内实现

5．找到动力，让自律伴随一生