卷首语

1章 尽享四季生活 7

家事随四季变化而变化 7

夏冬两季的生活方法 12

春季菜单 14

夏季菜单 16

春季食材与食疗 18

夏季食材与食疗 20

秋季菜单 21

冬季菜单 22

秋季食材与食疗 24

冬季食材与食疗26

土锅米饭吃到饱28

路边野花装点家30

用印花棉布增色添彩32

下田劳作34

专栏1家中常备的自制调料 36

2章每天快乐做家事

煮饭与吊汤 38

早上来一碗菜料十足的味噌汤 40

中午搭配一盒简单的蔬菜便当 42

每日时间表 44

我喜欢的烹饪厨具48

工具还是老的辣 50

限度使用电器 52

生活常用漆器 54

中意的碗碟与金缮 56

享受光影之美 58

专栏2家中常备的自制调料 60

3章 山田女士的收纳整理术 61

打扫房间 62

不使用任何清洗剂 64

物尽其用，少扔东西66

厨房收纳 68

我的工服是围裙70

专栏3选择的木质和纸质玩具74

4章 调节体质 75

食用发酵食品 76

纯植物沐浴液 78

常备草药80

我的美容秘诀84

我的健康疗法 86