本书是基于积极心理学教育理念，通过学生读者投入其中跟随自助式训练项目的逐步推进，培养其诸方面积极心理品质的自助训练手册型读本。全书共分为八章，分别为自我意识与自信训练、感恩意识与生命教育、乐学意识与品质提升、拖延行为改善与提升、情绪管理与提升训练、压力管理与韧性培养、人际交往能力与训练、亲密关系与恋爱。

这本书，

好看--深入浅出，用通俗易懂的语言讲解心理学知识；

易用--互动形式引领自我探索，理论实践紧密结合；

专业--以心理学实验、统计、理论为底色，专业性有保证。用崭新的方式应对你的困惑。

读书，阅己，看见新的世界。

傅艺娜，博士研究生，毕业于山东大学，现担任山东大学学生心理健康教育与咨询中心主任，长期从事心理健康研究。

人生如行旅，

你越了解自己、懂得生命的意义，

就越知道自己要去往何处；

你越善于学习、养成良好的习惯，

就越能读懂沿路的风景；

你越会调节自己的情绪、与压力相处，

就越能享受每一段经历，

你越正视人际关系、进退咸宜，

就越能以人为镜，成为更好的自己......

幸福好像很远，

幸福其实很近。

衷心地邀请你携带上这份地图，

与你往幸福的方向同去。