本书从“突破完美人设”的角度出发，探讨关于女性未来的多元化人生，内容分为三部分：与自己握手言和、重新认识关系、对未来最好的祝福就是活在当下。这三部分是循序渐进的一个成长过程。在女性的成长中，我们成为女儿，成为妻子，成为妈妈，但从来没有人教我们成为自己，所以一切都得从“做自己”开始；紧接着成为拥有众多社会角色的人，被各种关系裹挟、控制和影响，当局者迷，其实最根本的，是需要给关系“做减法”，重新认识与父母、孩子、伴侣、朋友等的关系；当我们成为自己、理清关系，就可以立足当下、走向未来，活出属于自己的精彩人生。

汤蓓：毕业于中国传媒大学，知名主持人，明星演讲导师、国家二级心理咨询师。女性多样化实践者，关注真实而非正确，主张做不被定义的女性。打造多条爆款短视频，为超过百万女性和青少年传播正能量，全网播放量超过10亿次。

与自己握手言和
我花了30 年才站到起跑线 / 3
治愈自卑的不是自信，而是接纳 / 8
有一种饿，叫你妈觉得你饿 / 23
敢做自己生活的主人 / 33
对孩子最大的“负责”，是成为快乐的自己 / 49
完美强迫症：不优秀就等于可怜吗 / 58
拥抱你内心的柔软 / 65
在成为妈妈之前，先成为你自己 / 73
“攻击性”是最“美”的力量 / 81

重新认识关系
舍弃对父母的依赖 / 95
放弃改变自己的伴侣 / 107
放下改变孩子的执念 / 113
重新认识友情：不是必须志同道合 / 122
重新树立财富观 / 128
逼婚的实质是什么 / 138
重新认识离婚：比起开始，结束才更需要勇气 / 143
关系中的控制是怎么回事 / 147

对未来最好的祝福就是活在当下
走老路到不了新地方 / 157
不分男女，只分强弱 / 164
你有权拒绝 / 170
再聪明也比不过热爱，再热爱也比不过坚毅 / 178
真的有年龄红利吗 / 183
你拥有的，就是你想要的 / 188
自我竞争，是与自己最好的合作 / 193