本书对于66位名老中医的养生经验进行了总结，这些名老中医年龄多至耄耋，有些在百岁以上，他们对于养生有着独到的经验和体会。书中介绍的养生内容涵盖药物治疗、针灸推拿、形体锻炼（养生操等）、药膳方、食疗方、情志养生、起居宜忌等多方面。
为了方便中老年读者阅读，我们特意将书中文字字号调大，做成“大字版”。
适读人群 ：大众，爱好养生知识者，尤其是老年人 ★ 字体大——适合老年人阅读。
★ 内容科学——全国首届名中医、全国首届百名中医药科普专家毛德西教授撰写。
★ 养生方法多样——单验方、食疗方、茶疗方、药粥、针灸按摩、起居宜忌、情志养生、养生操。
★ 66位老中医的养生经验集成，跟老中医学长寿之道。
★ 66幅与养生相关的精美插图。
★ 扫二维码，学习按摩穴位。
★ 动可延年，乐则长寿；饮食有节，起居有常；淡泊明志，愉快知足；自寻乐趣，作息有序。
大家到医院看病，喜欢找老中医把脉开方，因为一方面他们经验丰富，见识多，对疾病有较大的把握；另一方面，我们可以从他们那里“淘”到一些防病治病的偏方，并了解一些养生知识。常常可以见到年至耄耋的老中医仍在有条不紊地为病人除疾疗伤，他们面色红润，身体硬朗，思维敏捷。这些老中医究竟是怎么养生保健的呢？
本书遴选的老中医，均是中医学的领军人物，他们学术渊博，经验丰富，胸怀百姓，提携后学，在中医学的发展过程中，起着承先启后的重要作用。老中医几十年的生活经历，留下了他们的养生印记。他们的养生经验对于我们，既相近，又相远。相近，是因为他们生活在当今社会，虽然有的已经作古，但其养生经验仍然未脱离我们的生活；相远，是因为他们的养生经验毕竟不是我们自身的体验，所以还需要有一个熟悉的过程。
本书选择的老中医计66位，其中“国医大师”29位，大部分是全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，他们的年龄多至耄耋，有的虽然仙逝，但他们的养生经验却流传了下来。这些经验包括形体锻炼、药膳食疗、心理调节、文化艺术熏陶等。为了使广大读者能看得懂、用得上，书中所选养生内容多是与我们生活息息相关的。
为了方便中老年读者阅读，我们特意将书中文字字号调大，做成“大字版”。
书中涉及部分穴位，您用手机扫一扫相关穴位附近的二维码，就能够清楚了解穴位的位置。
本书编写中参考了大量的文献资料，在此表示感谢. 由于参考资料有限，不免有遗漏之处，希望读者提出宝贵意见，以便再版时及时补充，使本书更有利于大家的养生与保健！
毛德西，1940年生，河南省中医院名医堂专家，主任医师、教授、研究生导师，全国首届名中医，第三、第六批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，全国首届百名中医药科普专家，获“河南省中医事业终身成就奖”。善治心血管疾病及各科疑难杂症。撰写专著有《中国现代百名中医临床家丛书——毛德西》《毛德西方药心悟》《毛德西用药十讲》等，科普养生著作有《365天养生趣话》《名老中医话说中药养生》《2018养生台历》等。近年来致力于养生学研究，对中老年人保健有独到见解及实践。
干祖望：童心龟欲，蚁食猿行
王云铭：医人传道，素食养生
王乐善：保护正气，节制饮食
王绵之：心态平衡，快乐养生
王嘉麟：妙用药粥，常练气功
毛德西：上善若水运动节食
邓铁涛：泡脚足疗，饮茶散步
吉良晨：“活”字活看，重视“三宝”
吕承全：清心寡欲，无欲则刚
朱良春：动可延年，乐则长寿
朱南孙：调整心态，豁达乐观
任继学：午休养气，随季而食
刘尚义：养生多样，善治肿瘤
刘炳凡：养生防病，保健延年
刘渡舟：静中养生，动作不衰
刘弼臣：“水道”通畅，“两管”安康
关幼波：静则神藏，躁则消亡
江尔逊：淡泊明志，愉快知足
李文瑞：以动达静，八句信条
李玉奇：粗茶淡饭，养生之道
李寿山：自寻乐趣，作息有序
李济仁：调养五脏，行万里路
李振华：调理经穴，强身防病
李辅仁：身心健康，预防为主
何 任：民族音乐，悦人心脾
宋光瑞：三餐喝汤，苗条健康
张 琪：远离早衰，补肾为先
张 磊：不做闲人，平淡勤快
张灿玾：顺应自然，形神兼备
张学文：心理平衡，食饮有节
张镜人：动静结合，以静为主
陆广莘：恬淡虚无，呵护元气
陈景河：心情开朗，预防为主
邵长荣：冬病夏治，药食同源
邵经明：大德大智，健康长寿
岳美中：保精节食，适应节气
金世元：脾似土壤，肾是树根
周仲瑛：饮食有节，起居有常
周信有：运动气血，涵养精神
周炳文：春蚕吐丝，乐观运动
赵绍琴：牛吃草论，散步为上
施今墨：保护脏腑，补虚定喘
姜春华：葆精惜神，晚境自娱
娄多峰：养心养身，并行不悖
祝谌予：起居有常，饮食有节
费开扬：春夏秋冬，喝粥健身
班秀文：保护正气，防御病邪
高辉远：夏日保健，清肺护胃
郭子光：年轻年老，用药有别
郭振球：观颐自养，寿而且康
唐由之：平常心态，规律生活
曹仁发：定力沉潜，生活节律
盛国荣：生活规律，喝茶保健
麻瑞亭：喜吃海参，补肾防病
章真如：珍惜阴精，自然保健
韩百灵：妇科百灵，养生有道
程莘农：饮食七律，五味和合
谢海洲：饮食五味，贵在调养
董廷瑶：知足常乐，心平气和
蒲辅周：预防为主，乐观生活
裘沛然：一花四叶，贵在养神
路志正：遵经养生，修德增寿
颜正华：饮食清淡，适量运动
颜德馨：进补之道，平衡为宜
薛 盟：常用黄芪，远离流感
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