随着一声声欢快的口哨声，森林里面，紧张十足又充满期待的鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪的比赛开始了。观众席里面坐满了看热闹的邻居们。兔子爷爷兴奋的瞪大眼睛，左手举起枪，右手做好下口令的姿势，嘴巴张大，大喊一声：“预备，开始！”

为什么鼻呼吸妖怪和口呼吸妖怪要比赛谁跑的快呢？原来，口呼吸妖怪认为自己用口呼吸肯定跑得比鼻呼吸妖怪快，好胜的口呼吸妖怪，想用跑步比赛来证明自己是对的。

这就是日本的绘本故事《鼻呼吸妖怪与口呼吸妖怪》里面的高潮部分，没有说教式的语言，让孩子在轻松有趣的故事中，理解口呼吸的坏处和鼻呼吸的好处。

书中还介绍了一种流行于日本的舌头体操，这是一种可以将口呼吸纠正为鼻呼吸的训练法，简单易记，专为孩子而设计。据作者目前收到的各项报告显示，练习这个体操之后，孩子们呼吸更顺畅，罹患流感的概率降低了，因病假而缺课和去医院就诊的次数均大幅减少。

【日】今井一彰 著
毕业于日本山口大学医学部。曾任山口大学救急医学讲师、福冈德洲会病院麻醉科主治医师、饭塚病院汉方诊疗科主治医师、山口大学总合诊疗部助理等职务。于2006年创立未来门诊。现为日本东洋医学会指定的汉方专家，NPO法人日本病巢疾患研究会副理事长。

【日】大野耕平 绘
毕业于东京艺术大学设计系。日常负责TVCM（电视广告或商业电视节目）的处理工作，也是活跃的插画师和绘本作家。绘本作品包括《甲虫书包》《乌贼忍者》《吃给你看》《爱撒谎的丸太》和《全日本当地美食》等。