★90岁高龄，国医大师、著名中医妇科专家柴松岩说：“我的养生秘诀全是土方，没有洋方。”她透露自己的养生法则，“我不用保健品。调理阴阳、阴平阳秘，药食同源、寓医于食，审因施食、辨证用膳。这些老祖宗留下的教条，就是我的健康观、食疗观、膳食观。”
★“人之所有者，血与气耳”。这是几千年前《黄帝内经》中提出的养生理念，也是我们这本书要教会女人养生的重要思想。女人注重气血的补养，才能达到健康美丽、长寿幸福一生的目的！
★本书指导女性朋友们补益好气血，使养生保健、美丽防衰、防治疾病更有据可依、有方可循。书中所讲述的饮食秘方、穴位按摩、生活宜忌、情志调摄等内容贴近生活，易学易用，推荐给女性朋友的是一套行之有效的保健方法。
致读者的一封信：我的老师柴嵩岩教授的养生秘诀
我的老师、国医大师柴嵩岩是现代著名妇科专家，现任北京中医医院妇科教授，主任医师。1948年，柴老师拜师于中医伤寒大师陈慎吾门下，并在其启蒙、引领之下，苦读中医经典，为日后成为中医妇科名家奠定了深厚的古典中医理论基础。后师从吴阶平、王光超、李家忠、严仁英等名师，接受现代医学的系统培训。
2019年，柴老师已90岁高龄，仍耳聪目明，思维敏捷。有人问老师是如何养生的，老师回答说：“我的养生秘诀全是土方，没有洋方。”
老师淡泊名利，可谓大隐隐于市。2015年12月8日,中国福利会授予柴嵩岩第十七届宋庆龄樟树奖，以褒奖她对妇女儿童事业的卓越贡献,这是自1985年宋庆龄樟树奖设立以来,中医界首位获奖者。面对如此荣誉，老师手捧宋庆龄樟树奖，感慨万千：“医生这个职业就是治病救人。我不过是看病的年头比别人长一些，感悟的东西多一点罢了……我年纪虽大，但仍会努力为社会、为后人交上一份合格的答卷。”老师70岁退休，退休之后，除坚持每周坐诊、传道授业带学生外，剩余时间则回归家庭，修身养性，喜、怒、悲、恐、惊皆安然处之，淡泊名利，增添了很多恬淡、豁达与安详。
老师很喜欢听相声，她的床边总是放着一台录音机和一摞相声磁带，“相声给我带来欢乐”，她微笑地说。每晚入睡前听上一小段，伴着笑声，渐入梦乡，感受明天的美好。这也是老师保持快乐情绪的一大法宝。
日常饮食中，老师很少食肉，辛辣之物更是不食用。她说：“2000多年前孔子告诉我们‘肉虽多，不使胜食气’，意思就是肉类虽多，但食肉的量不可超过食谷的量。油甘厚味滋腻，多食脾不运化，水湿内停，就有疾病发生的可能；阴血不足是女性大忌，辛辣之品伤阴，内外因结合，正常生理就可能转向病理。”她透露，“我不用保健品。调理阴阳、阴平阳秘，药食同源、寓医于食，审因施食、辨证用膳。这些老祖宗留下的教条，就是我的健康观、食疗观、膳食观。”
在起居方面，老师认为，人过中年天过午。人体须顺应四时节律，起居有常。《黄帝内经》中记载：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。这是她从祖先那里找到的答案。“药补不如食补，食补不如睡补，睡眠是最好的补药”，这是她自己的经验之谈。
这就是晚年的老师，热爱生活，恬淡安详，有着与普通人一样的内心情怀，却又保持着古老而传统的中医养生之道。
北京中医医院 主任医师 滕秀香
2019年夏于北京
柴嵩岩，国医大师，现代著名妇科专家，现任北京中医医院妇科教授，主任医师。1948年，柴老师拜师于中医伤寒大师陈慎吾门下，并在其启蒙、引领之下，苦读中医经典，为日后成为中医妇科名家奠定了深厚的古典中医理论基础。后师从吴阶平、王光超、李家忠、严仁英等名师，接受现代医学的系统培训。2015年12月8日,中国福利会授予柴嵩岩第十七届宋庆龄樟树奖，以褒奖她对妇女儿童事业的卓越贡献,这是自1985年宋庆龄樟树奖设立以来,中医界首位获奖者。
滕秀香，女，生于1964年9月。首都医科大学附属北京中医医院主任医师，教授，硕士研究生导师，妇科主任。国医大师柴嵩岩学术思想及临床经验继承人，长期从事卵巢早衰、宫颈病变的专病研究。北京市卫生系统高层次卫生技术人才培养计划\"学科带头人\"，北京市\"十百千\"卫生人才培养计划\"百级\"卫生人才。现任北京中西医结合学会妇科专业委员会副主任委员，北京中医药学会生殖专业委员会副主任委员，北京中医药学会妇科专业委员会常务委员。
书单推荐
