在我们的生活中，各种消极诱惑层出不穷，如果不懂得节制自己的欲望，放任懒散成为习惯、不自律成为常态，那么我们终将沦为欲望的奴隶，我们的人生也势必随之走向痛苦和平庸。对美好人生的期待，值得我们对自己严格一点儿。

本书刻画了大量典型的案例来展现当代年轻人真实的生活现状，运用犀利的语言帮助读者充分认清一味放纵欲望的危害性，进而引导读者摆脱浮躁，走出迷茫，克服自身惰性，做出意义深远的改变，最终成长为能自由掌控自己人生的强者。

◎ 真正的自由，从来不是随心所欲，而是自我主宰。对每一个不甘平庸的人而言，自律都是一门必修课。

◎ 43篇逆袭指南，约150个真实案例，带你彻底摆脱杂、乱、忙，实现人生跃迁。

◎ “迷茫症患者”的生存指南，“拖延症患者”的行动手册，“焦虑症患者”的自救方法。

◎ 乔布斯、扎克伯格、比尔·盖茨、柳传志、胡歌、彭于晏、阿米尔汗等众多名人大咖长期奉行的生活理念。

小椰子，青年作家、新媒体编辑。一个将“自律”贯彻到骨子里的写作者，长期致力于当代年轻人的自我管理研究，被粉丝亲切地称为“自律小天后”。

【目录】

NO.1??真正的自由，从来不是随心所欲

一味放纵，并不会让你感到更快乐

任何形式的“低配”，都会拉低你的人生质感

想要什么样的生活，就付出什么样的努力

别做积极策划者、低级执行人

自律的人生，并没有你想象中那么痛苦

真正的强者，从小就是自己人生的掌控者

自律，才能带来真正的自由

NO.2??所谓自律，就是更庄重地对待自己

持之以恒地奋斗，你会遇见更好的自己

戒掉“重口味”，生活更丰盈

用对时间，你的人生可以更超值

投资自己，是一生的修行

养生可以，但千万别盲目

没有什么比好好睡觉更重要

与其讨好别人，不如取悦自己

NO.3??自律，是消除痛苦的重要途径

不纠缠，是一种人生大智慧

与其躺到病床上后悔，不如现在就做出改变

精简社交圈，还自己的世界一份清静

守好原则和底线，不做任人拿捏的“软柿子”

远离无理性的“善人”，避免被侵害的人生

宁可一个人寂寞，也别两个人凑合

珍惜当下，别让遗憾吞噬你的人生

节制过高的物欲，才能摆脱经济上的焦虑

NO.4??足够自律，才有选择的权利

强行合群，不过是在丧失自我

善于依靠自己的人，从来不怕被辜负

经济独立，将帮你解决人生的大部分问题

持续完善自己，你会看到生命的无限可能

优化收入结构，生活越过越轻松

坚持独立思考，你的人生将不再盲从

提高逆商，是对困境最后的突围

咬牙熬过深沉的苦难，你的人生将触底反弹

NO.5??自律的程度，决定你人生的高度

生活有多将就，生命就有多平庸

富养自己，抓住你的人生增值期

冲破惯性思维，你会活得更从容

告别无效囤积，跟不必要的烦恼说再见

收起控制欲，是收获美好关系的前提

内在丰盈，才能拥抱真正的优雅

NO.6??余生，请将自律修炼成本能

无法控制情绪的人，终将被情绪吞噬

给大脑留白，才能做自己大脑的主人

谦卑待人，实则是在尊重自己

想拥有大格局，先别贪小便宜

摒弃病态的宽容，别做伪善的“好人”

愿你多为他人着想，培植最基本的教养

随时纠正坏习惯，你会蜕变成最好的模样