生活方式与男性健康_李宏军著_9787567910911

　　《中国公民健康素养基本知识与技能》中，特别强调的一些基本知识和理念包括：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态；每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个公民都应该养成良好的生活方式，主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面。

　　医学和科学的含义都是多样化的，它们本身就带有强烈的人文特征，我们日常生活中随处都可以捕捉到医学和科学的影子。与大众息息相关的疾病，实际上也多数与人们的日常生活有关。根据2009年12月3日，《中国城市白骨精（白领、骨干、精英）健康状况白皮书》发布的消息，北京、上海等十余个大城市白领健康状况堪忧，中国内地城市白领中有76%处于亚健康，接近六成处于过劳状态，真正意义上的“健康人”不到3%，35～50岁的高收入人群中，生物年龄平均比实际年龄提前衰老10年，健康状况明显下降，猝死、过劳和癌症成为困扰男性的主要健康问题。
　　医学发展的历史已经证明：许多疾病是由于人们的生活方式所引起；而在疾病的治疗和康复过程中，生活方式也起到重要作用，有时甚至是关键作用。因此，我们应该懂得生活方式的重要性，平时培养良好的生活方式，这对预防疾病和疾病康复都有重要意义，是现代医学和科学不可分割的部分。
　　我们每个人的生活方式都不尽相同，正是由于这种不同的生活方式让我们的社会五彩斑斓、绚丽多彩，而不同的生活方式必然会对健康状况（包括性健康）产生不同的影响。生活方式是我们自己选择的，因此也就选择了不同的健康方式。
　　然而，许多貌似健康的“时尚”生活方式，未必有利于男性健康。随着社会的进步和人们生活水平的不断提高，生活逐渐富裕起来的人们，其生活方式在潜移默化地发生着改变，并逐渐涌现出许多新奇的生活时尚。一些现代生活方式却给男人带来了一定的不良影响，甚至成为男性健康的灾难。①“时尚”饮品：碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精等热门饮品，不仅会让男人发胖，更会影响生殖功能。碳酸饮料为人们提供最多的是蔗糖，一种很容易让人胖起来的源泉动能，其酸性特点也决定了它不利于人体疲劳的消除，并容易对精液酸碱状态产生干扰，限制精子的活力。浓茶及咖啡内含有的刺激和兴奋性成分，不利于前列腺功能的正常发挥，会让前列腺血管扩张而充血肿胀，甚至产生排尿异常和小腹会阴疼痛不适，对于前列腺炎患者及康复期者更加不利。此外，睡前饮用浓茶和咖啡还会影响男性的睡眠而影响整体健康水平。至于酒精损害生精细胞、抑制性激素合成，导致不育和阳痿的事实，更是众所周知。②“时尚”衣着：牛仔裤可以尽显男人优美、健硕的形体，却可以让睾丸生存得很艰难。紧身的三角内裤也同样严加“约束”睾丸，使得阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节睾丸温度的功能会大大受限，睾丸温度增高在所难免，而高温对睾丸的正常生精过程是极其不利的。此外，由于血液供应受阻，睾丸内的精子也将备受摧残，甚至让男人不能传宗接代。因此，宽松的衣着及肥大内裤更易造就健康男人。③“时尚”休闲方式：网络时代，最容易也最惬意的事情莫过于网上冲浪，甚至网恋成为最新时尚。面对电脑，长时间久坐不动可以造成对前列腺的直接压迫，使前列腺长期处于充血状态；坐姿可以让前列腺的排出腺管与尿道成直角，使前列腺液的排泄更加困难；忘我激情下的憋尿及饮水减少也带给前列腺巨大的负担。这些影响都将成为诱发前列腺炎及疾病久治难愈的重要原因。此外，飙车、骑马、打麻将等骑跨和久坐类运动项目，对男性健康的影响也与网恋具有异曲同工的效应，都应该引起男人的高度警觉。看来，时尚的生活方式未必都对健康有利，明智的男人知道孰轻孰重。为了男性的生殖健康，徜徉在时尚中的男人，还是要对生活方式精挑细选的，淘汰或尽量回避那些有害的生活时尚。
　　原卫生部已经将健康生活方式与行为正式写入《中国公民健康素养基本知识与技能》中，其中特别强调的一些基本知识和理念包括：健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态；每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。每个公民都应该养成良好的生活方式，主要包括：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等方面。

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