父母反对，恋人家暴、出轨怎么办？
总是吵架，如何避免确认恋爱关系后的爱情消退？
为什么明明尽全力去爱、去付出，感情却依然破裂？
这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。
亲密关系出现波折，也正是我们看见自我、重建自我的契机！这时你可能急切地想知道：
为什么感情会出现问题；
如何解读这段经历，走出伤痛，
不再受原生家庭的影响；
怎么做才能真正获得爱的能力；
如何拥有持久的爱与亲密？
经历本身并不能让人获得经验和成长，对经历的思考和理解才是有用的。这本书会引导你了解自我、强大自我。
这本书提供了你在这个阶段亟需的心理学知识、理论和在实践中被证明有效的方法。在这些工具的引导下，你的思考会更有效，也会更容易找到真相，解决问题，重新认识亲密关系。学会爱自己、爱他人，蜕变后再从容出发！

分手、出轨、家暴、激烈争吵等发生后，如何重建内心秩序，活出内在安宁
这是一本让你走出伤痛的理性疗愈书，从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系。避免错误的解读和处理，活出真正的自己，拥有持久的爱与亲密。

复旦大学心理学博导孙时进、果壳创始人姬十三力荐！
复旦大学心理系教授、博导张学新，壹心理创始人黄伟强，播客“Steve说”主播史秀雄，心理学者叶壮，心理学博士张蔚，“拖延症”咨询师高地清风、“章鱼读书”创始人陈章鱼等力荐的理性疗愈书。

复旦大学心理学博士生、门萨会员、知乎大V“曹公子”重磅新书！
咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。真诚这本书能真正帮助到那些在感情中感到迷茫和痛苦的人们。

曹雪敏
复旦大学心理学博士生、门萨会员
上海市心理学会成员，国家二级心理咨询师

咨询11年，累积来访者1000多人，咨询时长超过5000小时。
上海市心理学会心理咨询和心理治疗专业委员会成员。复旦科技园发展研究院心理研究中心研究员，复旦科技园进修学院特聘讲师。果壳在行百单行家，心理类评分****。
曾在《南方周末》、《ELLE》（即《世界时装之苑》）、《中欧商业评论》等报刊或杂志发表文章或接受专访。

第 1章 从崩溃中爬起来
为什么你会想伤害自己
分手带来的羞耻感如何释怀
如何停止怨恨与悔恨
不是每一个好心的朋友都能帮你
用这几个不费力的动作，让身体先走出痛苦

第　2章 先要继续生活
低迷的时候，如何维持效率
如何应对“一个人”时的不安全感与恐惧感
总是忍不住关注前任或前任的现任怎么办
想要复合，如何挽回
一直放不下怎么办

第3章　寻找真正的真相
他爱过我吗？他为什么要离开我
他为什么要出轨
是什么造成了裂痕和疏远
因为家长反对而分手意味着什么
哪种感情从一开始就有危机

第4章　看见自己，重建自我
看见受伤的自己
总是自卑怎么办
如何接纳不完美的自己
建立属于你的心理支持系统
不要总在模仿自己，做自由的自己

第5章　重新认识亲密关系，再次出发
超越原生家庭
“无条件的爱”真的存在吗
变革中的亲密关系：建立你自己的亲密规则
什么情况下，可以开始一段新的感情了

致谢　每个人的成长都在学习和守望相助中发生