作者从自身、身边人的育儿案例出发，从夫妻情感、隔代养育等角度，帮助众多家庭解决育儿困惑，减轻焦虑，找到属于自己的育儿方法，同时为妈妈们发声：养孩子，不是女人一个人的事儿，爸爸及其他家庭成员也要参与进来。作者还加入了大量的心理学分析，并且给出合理的指导建议，通俗易懂又不缺乏科学性。

孩子难带、老公不管、长辈乱掺和……育儿何时升级成为一场家庭大战？
本书教你打造良好的家庭关系，彻底改变“甩手掌柜”，终结“丧偶式育儿”。
本书里面有很多你带孩子需要用到的心理学知识，以及如何处理家庭关系、夫妻关系和实现自我成长的内容，希望可以帮到你。

养孩子，需要整个家
庭的支持
上大学时，我参加了
心理咨询师培训，班里大
部分都是女性，其中一大
半是心理学爱好者，还有
一小半是像我一样的大学
生。班里年纪**的一位
阿姨有五十多岁了。
在一次“发展心理学”课
上，老师讲到婴幼儿心理
发展规律时，旁边一位大
约四十岁的大姐对我说：
“真羡慕你们在还没结婚
、没生孩子时就能接触到
这些知识。不像我们，等
孩子出了问题，才知道自
己的教育方式有问题，才
来学习。”
课间我们又聊了许多
，我这才发现，原来班里
的大姐们几乎都是为了解
决或预防亲子关系出现问
题才来这儿学习的。而班
上的男性前来学习，更多
的是因为自己感兴趣或者
为了工作，很少有人是为
了家庭而学。
后来，我也成了妈妈
。从怀孕的那一刻起，我
就发现一个问题：以前总
觉得生孩子是两个人的事
情，实际上，孕育生命的
辛苦只有孕妇自己在承担
，怀孕期间的痛苦感受也
同样只有孕妇才能真正体
会。倒不是说爸爸不愿意
分担，而是男人真的很难
做到感同身受。
孩子出生后更是如此
。对于大多数宝宝而言，
喂奶只有妈妈可以，爸爸
再着急也没用。除了喂奶
，婴儿也非常依恋妈妈的
气味和心跳。有时不是家
人不帮忙，而是孩子根本
不接受除妈妈外任何人的
安抚。
可可一岁以内大部分
时间都是我在带。他是一
个很敏感的宝宝。入睡困
难，难以安抚，只喜欢待
在我的怀抱里。这一年的
育儿经历现在回忆起来我
依然觉得很累，每晚无数
次的夜醒，导致我因为睡
眠不足经常出现偏头痛甚
至长荨麻疹。
那段时间我加入了一
个妈妈群，和大家聊了一
段时间后，我发现，妈妈
们对育儿这件事都很焦虑
且疲惫。孩子的睡眠、吃
奶、生长和性格等方面，
无一不让妈妈们感到紧张
，孩子只要一有点风吹草
动，妈妈们就立刻进入备
战状态。除此之外。“猪
队友”般的老公、沟通不
畅的长辈、存在分歧的育
儿理念都让妈妈们心力交
瘁。
一年前，有位新手妈
妈向我咨询育儿和家庭关
系的问题。她的宝宝三个
月大，每次吃奶时间都很
久，吃完奶也很黏妈妈，
这导致她每天几乎没有属
于自己的时间。她跟老公
抱怨。觉得自己的时间都
被宝宝占据了，老公却说
：“那你不喂母乳不就好
了吗？”
她很生气：“作为妈妈
，我肯定想给宝宝最好的
啊，我需要的是你帮我分
担一下情绪上的压力，安
慰安慰我，你怎么直接让
我不喂奶了呢？”她老公
也觉得很委屈，说：“你
让我帮你解决问题，我就
帮你解决问题了啊，你怎
么还怪我？”
夫妻俩因为这件事冷
战了好几天，结果被婆婆
发现了。婆婆找老公问了
事情的经过后就来劝她，
说：“孩子他爸是为你好
才这么说的，你也体谅体
谅他，别生气了，喂奶粉
也没什么大不了的。”
她说：“他对孩子根本
就不上心。孩子出生这么
久，他连母乳和奶粉的区
别都不知道。我给他发的
育儿的科普文章他根本就
没看，每次都敷衍我。”
婆婆听了反而有点不高兴
了：“他一个男人，每天
都要上班，晚上回来还能
陪孩子玩一会儿，你就应
该很知足了。我们那会儿
都是自己带孩子，根本没
人帮忙，不一样也熬过来
了？也没见谁天天愁眉苦
脸的。我看你就是不能吃
苦。”
这次和婆婆争吵后，
她在房间里哭了很久，觉
得委屈，也很生气。为什
么所有人都认为带孩子是
女人一个人的事情？女人
耍把孩子带好，还不能有
怨言，不能觉得累，不然
就不是好妈妈。
因为这次争吵，家里
的气氛也降到了冰点。除
了日常必要的对话。她和
婆婆、老公基本都不怎么
说话了。晚上老公回来吃
完饭，就和婆婆一起在客
厅看电视，她就抱着宝宝
回卧室，给宝宝洗澡、哄
睡。
当然，最初的问题并
没有得到解决，反而因为
和老公、婆婆的争执使得
她从家中获得的帮助更少
了，她几乎每时每刻都在
围着孩子转。以前她还能
趁孩子睡着时看看电视剧
，现在每天孩子睡着以后
她也跟着睡了，因为实在
太累了。
过了三四天，老公对
她说：“你看，这几天你
带孩子不也带得挺好的？
之前还总抱怨。”她老公
不知道，她不抱怨不是因
为没什么可抱怨的，而是
没有能够让她信任的、可
以倾诉的人了。
这样的状态持续了两
周多，她发现自己的注意
力越来越难以集中，有时
甚至正抱着孩子也会发呆
或者走神。有一天，孩子
玩纸巾时不小心吃掉了一
些，婆婆责怪她怎么这么
不小心。她一边心急地检
查孩子的口腔，看还有没
有残余的纸巾，一边跟婆
婆说自己是不小心。
那天，她一整天都提
心吊胆的，生怕孩子会出
什么问题。等到晚上孩子
睡了，她看着孩子熟睡的
脸，突然觉得自己真的太
悲哀了，于是忍不住大哭
起来。后来她告诉我，那
一刻，她的脑海里突然闪
过一个念头：她想抱着孩
子一起结束生命，因为觉
得活着实在是太苦、太累
了。
这样的故事几乎每天
都在上演，妈妈都希望自
己可以做到最好，但大家
很少考虑这样一个问题：
一个人能承受得

纵艺，笔名可可的粽子妈，国家二级心理咨询师。专注儿童心理、亲子关系，经营个人育儿心理类公众号、微博：“可可的粽子妈”。
她原创文章累计500余篇，原创育儿微博2000余篇．开设儿童心理、亲子关系类线上音频课．同时接受心理咨询、个案督导，以及精神分析取向的进阶培训。她帮助众多家庭解决困惑、减轻焦虑，找到属于自己的育儿节奏。

第一章 关注宝妈心理：每个全职妈妈，都是铁血真“汉子”
全职妈妈，都是铁血真“汉子”
产后抑郁，即使不理解，也请别讽刺
如果做妈妈让你失去了自己，那可能是你本来就没有自我
这么完美的你，谁能配得上呢
对孩子发火，就不是好妈妈了吗
好妈妈不需要做到完美
带孩子容易抓狂，你可能是高需求妈妈
比孩子的心理健康更重要的是家长的心理健康
第二章 亲子关系：不说“我都是为了你”，是为人父母的基本准则
不说“我都是为了你”，是为人父母的基本准则
不被“看见”的孩子，一生都在找寻安全感
不论我们承不承认，母婴分离都会带来创伤
我的目标是尽量不给孩子添堵／5l
孩子入园，你焦虑了吗
二胎时代，你需要注意的儿童心理、家庭关系问题
替受欺负的孩子出头，你问过他的意见了吗
妈妈，其实你可以先抱抱我，再教育我
谁不是一边爱孩子爱到死，一边又想把孩子扔了
太在意孩子吃饭好不好，其实是限制了孩子的能力发展
不懂孩子的情绪，我该如何安抚他
把孩子当“小情人”？快打住
爸妈，下次别人批评我，希望你们可以站在我这边
不回应，是比打骂更可怕的惩罚
孩子不吃饭，还不是被你逼的
别人总说我惯着孩子，我该如何回应
总不想满足孩子的需求，你在害怕什么
第三章 心理健康：没有什么能比孩子的心理健康更重要
孩子出生后的头三年，是家庭教育的关键期
“可怕的两岁”：幼儿使用说明书
孩子的执拗期，持续多久才算正常
生气、伤心、害怕，都是不好的吗
心理健康的孩子，都能痛快地对父母发火
过早成熟的孩子，会有哪些成长隐患
如何避免养出低自尊、暴力、懦弱的孩子
过分懂事的孩子，不值得父母骄傲
是不是尊重孩子后，他就不发脾气了
孩子在家是小霸王，出门像只小绵羊
六岁前的孩子不需要那么多规则
性格内向的家长，如何培养性格外向的孩子
爸爸妈妈，你们吵架别拉上我
孩子不愿意分享，是再正常不过的事情
小时候太乖的孩子，在青春期可能更容易叛逆
请记住，打孩子也是家暴
第四章 亲密关系：婚姻中夫妻关系必须放在第一位
好的关系需要两个人一起努力
夫妻关系比亲子关系更重要？这得看具体情况
如果没有爱，另一半再优秀也白搭
老婆辞职在家带孩子，就是为了逃避工作
致那些在婚姻里痛苦却没有选择离婚的人
我想和你聊聊，你说你想静静
婚姻里最可怕的是你对我没兴趣
夫妻吵架的正确姿势
婚姻里只有爱是不够的
新手爸爸为什么这么难当
第五章 隔代养育：在带孩子方面和老人有冲突，该怎么解决
在带孩子方面和老人有冲突，该怎么解决
为什么长辈总怕惯坏孩子
人生排序里把父母放在最后一位
关于隔代育儿有矛盾的另类解释
要把婆婆当亲妈
你是一个乖得过分的儿媳妇吗
致“妈宝男”：还没断奶，就别结婚了
控制狂妈妈用爱毁了孩子
不敢拒绝别人，你小时候一定过得挺惨吧
原生家庭的影响或许比你以为的更深刻
后记觉醒吧，中国式父母