你为什么总是口干舌燥、牙痛？
　　你为什么动不动就生病？
　　你为什么比别人更怕冷，即使夏天也手脚冰凉？
　　你明明吃得很少，为什么还这么胖？
　　你为什么会失眠，安眠药越吃越多？
　　……
　　这些都是虚、实、寒、热惹的祸！了解虚、实、寒、热各自的致病特点，掌握补虚、泻实、祛寒、清热的方法，让疾病远离你。

　　我为什么总是“上火”，口干舌燥、口腔溃疡、牙痛、脾气暴躁？
　　我为什么动不动就生病，感冒、发热、头痛隔三岔五地找上门来？
　　我为什么比别人更怕冷，即使夏天都手脚冰凉？
　　以上现象在门诊中经常遇到，也是很多患者问我的问题，如果用中医来分析这些现象，就变得非常简单了——其实，这些都是虚、实、寒、热惹的祸！也就是说，人体很多疾病都是由这四种因素导致的。
　　虚就是指人体正气不足，实是指人体过于盛满，寒、热多指外来六淫之邪气，亦有因人体失调而内生之寒热，也是对人体有伤害的致病因素。《黄帝内经》中有“正气存内，邪不可干”“邪之所凑，其气必虚”，意思是说，人体正气充足，邪气不易侵入机体，也就不会发生疾病，而邪气之所以能够侵犯人体，一定是因为正气已经虚弱了。所以说，要想不得病，首先要把正气补足了，其次是把实、寒、热等“邪”祛除掉。
　　本书就是从虚、实、寒、热的角度出发，让大家了解它们各自的致病特点，如何补虚、泻实、祛寒、清热，维持身体健康；以及当身体出现疾病后，应该如何对症调治。
　　希望本书的内容能给大家的日常保健带来帮助，当正气充足，虚、实、寒、热等外邪被清掉以后，疾病也就远离你了。

　　徐峰，主任医师，教授，医学博士、博士后导师；现任北京中医药大学第三附属医院副院长，北京中医药大学临床全科系主任。中华中医药学会全科医学会副主委，中国老年学和老年医学学会保健康复分会副主委，中国中医药信息学会海峡两岸中医药交流合作分会副会长，中国中医药信息学会全科医学分会副会长，中华中医药研究促进会常务理事，中国医疗保健国际交流促进会基层卫生会常务委员，国家二级心理咨询师。
　　参编全国“十二五”“十三五”规划教材，参与并主持了多项国家省部级科研课题，《世界中西医结合杂志》《中国医药科学》《现代医生》等多家杂志编委，出版《糖尿病患者科学饮食》《黄帝内经实用养生术》等10余本科普书籍及《中医心质学》等学术专著，发表论文几十篇。
　　擅长中西医结合治疗脑血管病、老年痴呆症、高血压、面瘫、神经性头痛、突发性耳鸣、失眠、眩晕、亚健康等。主要从事脑血管病及神经心理学研究，尤其对脑梗死后遗症、失眠、耳鸣及眩晕的治疗有独到之处，具有丰富的临床诊治经验。

CHAPTER 1 很多疾病都是由虚、实、寒、热导致的
虚、实、寒、热都是什么，有什么特点
虚
实
寒
热（火）
虚、实、寒、热总是互为因果，互相利用
身体出现虚、实、寒、热了，该怎么办
虚要补
实要泻
寒要祛
热要清

CHAPTER 2 虚要补：如何把身体亏掉的阴阳气血补回来
阳虚的人如何扶阳
你为什么会阳虚
食疗内调：这么吃最养阳
中医外治：这么做最养阳
生活细节：这么养阳气足
阴虚的人如何滋阴
你为什么会阴虚
食疗内调：这么吃最滋阴
中医外治：这么做最滋阴
生活细节：这么养最滋阴
气虚的人如何补气
你为什么会气虚
食疗内调：这么吃最补气
中医外治：这么做最补气
生活细节：这么养气不亏
血虚的人如何养血
你为什么会血虚
食疗内调：这么做血充足
中医外治：这么做最养血
生活细节：这么养血不亏
两虚的人要怎么补
气阴两虚怎么调
阴阳两虚怎么调
气血两虚怎么调
……

CHAPTER 3 实要泻：外实、内实治法大不同
CHAPTER 4 寒靠祛：寒邪祛除病不生
CHAPTER 5 热要清：内热、外热分别怎么清
CHAPTER 6 虚、实、寒、热所致常见病的自我调养