本书分为“身心与成长”“言行与成熟”“能力与成长”“品格与成功”四部分，涵盖自信有因、进取有为、竞争有力、调适有法、坚持有度、言行有礼、知行据理、有效沟通、问题求解、实践创新、敬业务实、诚信为本、吃苦耐劳、团队协作等内容。