有位专家说：“世界上轻名利的人有，轻健康的人无：不要健康的人没有，但不懂得保护健康的却大有人在”。这话说得很透彻。回想自己人生务工、当兵、创业、管理等经历，数十年岁月的艰苦打拼，退休前身体曾落下诸多病根。究其原因除积劳成疾外，还有重要一点就是不懂得如何保护自身的健康，对养生保健可以说是“少知”甚至是“无知”。比如，长年来的习惯是累了才歇，困了才睡，饿了才吃，渴了才喝，急了才排，病了才检……致使自己的身体如许多人一样长期处于“亚健康”甚至不健康状态，教训尤为深刻。
退休以后，为了自身的健康，我开始涉及保健领域，学习保健知识，仿效养生方法，将祖传的、老乡的、社会上的养生保健经验变成自己的实践，改变不良习惯，注重养生保健，身体力行，持之以恒，使得自己的身体逐渐有了很大的好转。我已退休十年，像“三高”这样的病症早已与己无缘了。

100句长寿要诀
1．养生保健“六个一”
2．养生保健十拥有
3．健康文明八相信
4．退休之后五做到
5．养生木桶八板块
6．生命在于五平衡
7．健康四个大基石
8．健康“六个一工程”
9．老年长寿五要素
10．百岁寿星六秘诀
11．长寿老人共特征
12．健康生活十二条
13．健康长寿四原则
14．廿招多活二十年 100句长寿要诀
1．养生保健“六个一”
2．养生保健十拥有
3．健康文明八相信
4．退休之后五做到
5．养生木桶八板块
6．生命在于五平衡
7．健康四个大基石
8．健康“六个一工程”
9．老年长寿五要素
10．百岁寿星六秘诀
11．长寿老人共特征
12．健康生活十二条
13．健康长寿四原则
14．廿招多活二十年
15．人类增寿十一则
16．十条增寿十五年
17．健康长寿十原则
18．中年养生“四个要”
19．养生重在四方面
20．健康三个大要素
21．自寻长寿三要术
22．十者健康又长寿
23．长寿秘诀十五条
24．健康养生四为主
25．树立健商七要点
26．长寿要目二十字
27．延年益寿“七个一”
28．晚年生活四件宝
29．中年强肾六要诀
30．延年益寿有“四伴”
31．养生保健“四有诀”
32．健康放松十方式
33．学做年轻型老人
34．预示寿星有缘分
35．防老防病七口诀
36．长寿饮食十一点
37．养生益龄养十气
38．永葆青春二十法
39．老年饮食“七宜忌”
40．主动养生益健康
41．保护心脏八大法
42．生命健康三标准
43．延年益寿须“六勤”
44．养生保健四字诀
45．长寿老人十要诀
46．长寿秘诀喝豆浆
47．兴趣爱好八口诀
48．延长寿命的秘密
49．老年生活二十点
50．养生保健十六字
51．祛病防癌六秘诀
52．康寿藏在“三好”中
53．能中和者必长寿
54．古代流传“十寿歌”
55．延缓衰老有十条
56．欲得高寿“七个不”
57．健康老人十标准
58．乐观长寿七原则
59．晚年生活“十不可”
60．科学证实长寿诀
61．养生“四知”须记得
……
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100句保健新知
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100句益寿箴言
100句健康谚语