在职场中不断付出，却被当作老好人、背锅侠；不会爱、不懂爱、不知如何表达爱；表面独立内心孤独，无法展开深度的人际交往；在关系中总是过于强势或讨好，不能有分寸地与人相处…… 每个人一切的社会活动，所产生的情感和情绪，都是自己内在关系模式的反映。 而关系中的所有问题，都是我们审视自己，把自己打磨得更加成熟的契机。 在优质的关系中，每个人都在进步。我们能够充分地欣赏别人的优点，而又不自卑或丧失自我；我们能够敞开心扉吐露自己的心声，同时又可以有自信地处理关系中的冲突。 《在人际关系中成长：拥有受益一生的高质量关系》中，关系心理学家胡慎之精心选取了日常生活中富有代表性的案例，从问题入手，引导我们认清自己的内在关系模式，客观地审视在关系中自己所扮演的角色，也认识到他人对我们有形、无形的影响力，从而找到问题的症结所在。每个人都可以从《在人际关系中成长：拥有受益一生的高质量关系》中看见关系中的自己，拥有受益一生的高质量关系。

【壹心理联合出品！中国Zui具影响力的50位心理学家之一】 【在优质的关系中，每个人都在进步！关系是自我检视的镜子，也是打开眼界的通路。】 我该亲近谁、疏远谁？如何处理好关系中的矛盾？ 怎样靠近吸引自己的人？他人的言行教会了我什么？ …… 科学研究证实，一个人的幸福度，90%取决于其人际关系的质量。 关系中的吸引、磨合、沟通，乃至欺骗、背叛、操纵，时时刻刻影响着关系中的个体， 我们听到了他人的观点，审视了自身的局限，我们看到这个世界是多么五光十色，也立体地见识到了人性本身的力量。 但不可避免地，再好的关系中，都难免存在一些问题。 如果不再对改变他人抱有幻想，是不是有的关系就维系不下去了？ 如果一个人没有离群索居的可能，是不是就必须正视他人对自己的影响力？ 关系心理学家胡慎之告诉我们，唯有把重心从“关系”转向“自我”，了解、分析、重构你的内在关系模式，把“问题”变成自我成长的信号和契机，便可以打破旧有的相处模式，经营出为彼此充电的关系。 【精选生活中场景案例，五大维度，深入探讨关系心理学】 从与自己相处开始·看清关系中的自己·与亲近的人的相处模式·学会经营与他人的关系·深度关系与内在成长

胡慎之 关系心理学家，被评为中国zui具影响力的50位心理学家之一。 他拥有20余年的咨询实践经验，15000余小时的个案经验，曾任CCTV《心理访谈》特邀嘉宾、 湖南卫视《变形计》特邀心理顾问、《爸爸去哪儿》《奇葩说》知识合伙人、《家庭教育指导师》教材副主编。 著有《如果父爱缺席》《高情商沟通术》等心理学书籍。

第 一章 从与自己相处开始 001 有过创伤体验的人，该如何建立正常的亲密关系　002 内心孤独的人怎样建立正常的人际关系　015 如何走出自卑和焦虑　029 “不愿承认自己好”是一种可怕的人生模式　039 第二章　看清关系中的自己　053 玻璃罩里的“空心人”　054 要有主见，不要总被别人牵着鼻子走　066 没有稳定的价值观，如何做出改变　083 怎样摘掉“典型好人”的面具　098 第三章　与亲近的人的相处模式　119 只求过得不好不坏，可能会活成一潭死水　120 如何帮助总是消极思考问题的朋友　134 第四章　学会经营与他人的关系　149 在他人面前，怎样才能落落大方　150 总觉得别人在嘲笑自己，怎么办　163 处处与别人比较，心不会安定　177 第五章　深度关系与内在成长　193 在喜欢的异性面前，袒露自我才有机会　194 建立深度人际关系，切入点在哪　208 告别挑剔的父母，活在当下　222 要学会感受别人的爱，并去爱别人　238