第一幸运动训练概述

运动训练是竞技体育活动的重要组成部分。无论从活动的时间、活动的容量，还是从人们投入的力度来看，在竞技体育的多种构件中，运动训练都是最主要的。本章围绕运动训练的概念与特点、目的与任务、运动训练构成的基本要素与基本原则及其影响因素展开论述。

第一节运动训练的概念与特点

一、运动训练的概念

运动训练是指以教练员和运动员为主体，在各方面人员的积极参与下，为全面提高运动员的竞技能力，创造优异运动成绩，争取比赛胜利而专门组织的一种准备性的体育教育过程。从一般意义上来说，“训练”的原意为教导、练习，指为提高某种机能，掌握某种技能而进行的反复练习的过程。而在运动训练中，

“训练”则指为提高竞技运动能力和运动成绩而专门进行的一种体育实践活动，运动训练是对人的运动能力的改造和提高的过程。

运动训练对于竞技体育和竞技运动有着非常重要的作用和意义。它们之间有着非常紧密的关系，不仅是一种从属性、层次性关系，还表现为四个方面的内在联系：其一，运动训练安排和要求在很大程度上都是以各个竞技运动项目的特点和竞赛规则的要求为依据的。其二，运动训练的成果只在运动竞赛中才能最有效地表现出来，而运动竞赛的特定条件和气氛又为创造高水平运动成绩提供了平时训练中难以具备的良好的应激刺激条件。其三，只有在正式比赛中表现出来的运动成绩才能得到社会的承认。其四，竞技体育发展使运动训练项目和内容更加多样化，使训练方法和手段更加丰富。

二、运动训练的特点

运动训练自身有着较为显著的特征，这些特征能够在一定程度上体现出其本质，具体来说主要表现在以下几个方面。：

(一)训练内容的复杂性以及训练方法、手段的多样性

运动训练内容受到多种因素的影响，一是训练功能，二是训练任务，三是训练过程。也正是因为这三种因素自身的丰富性和复杂性，使训练方法越来越多样。因此为使运动达到更好的效果，在训练的过程中科学选择训练内容以及方法变得十分重要。运动训练的方法呈现出多样性，每一种方法都具有独特的作用。在训练的不同阶段，其训练的任务也存在差异，训练任务的不同也造成了训练内容以及训练手段的丰富性。“身体练习”是各项训练的基础，是提升运动能力的基本手段，是进行其他训练的热身环节。在训练的过程中需要结合任务要求，选择切实可行、又能有效达成任务目标的训练方法，同时也要考虑不同训练方法之间的相互协调，使之能够实现同一目标。除此之外，还应该充分调动运动......