近距离、不改变方向以及持续特定部位的注视，造成了眼睛晶状体的运动肌（也称眼肌）

僵硬，使之收缩困难，导致焦点的调整也变得困难，这就是俗称的“假性近视”。这种“假性近视”可以通过运动锻炼眼部的肌肉使视力得到改善。本书通过迷宫、找不同、找图等游戏，使儿童在快乐中就能将过度玩游戏或者过度学习所造成的僵硬的眼肌恢复柔软，进而达到改善视力的目的。

根据卫健委统计的信息，我国儿童青少年总体近视率高达53.6%，也就是说每两个儿童青少年中就有一个是近视！

青少年近视早发、高度近视高发等问题，严重影响我国人口素质，更是严重影响了学生个人的心理健康及未来就业、生活。

长时间、持续性地看近处、聚焦在狭小的范围，就会造成眼部肌肉始终处于紧张状态，肌肉的血管收缩、血液循环变差，无法调节焦点，最终导致近视。

另外，学习姿势不正确、躺着玩手机看书等不良姿势也是导致视力下降的重要原因之一。

与成年人相比，孩子的自愈能力更强。一旦发现孩子有视物模糊、眼疲劳的情况出现，一定要马上开始锻炼眼部肌肉，让运动不足的情况得到改善。

每天只需要3分钟，一起来改善视力吧！

本部千博，日本著名眼科医生，日本本部诊所的院长， 日本Holistic医学协会顾问。

1985 年于歧阜大学医学部毕业， 成为内科医生。1989 年进入歧阜大学医学部眼科科教室。2005 年在名古屋开创了“本部眼科”诊所（2019 年改名为眼科综合医疗本部诊所）。从治疗近视开始，而后*创了让近视患者视力改善并可以正常生活的方法，并在此基础上进一步致力于预防近视、老花眼的工作。

经日本PHP 研究所出版了《老花眼的脑训练恢复》、监审计修改了《每天3 分钟，视力恢复训练操》《睡前看一看，改善近视、老花眼》（已出版简体中文版）等视力改善书，得到了广大读者的好评。