这是一本讲清洁之道的书。瑞士清洁女王琳达开创了一家清洁公司，从自身经历开始娓娓道来，分享自己30十多年来从事清洁专业领域的工作心得，不仅包含多年来实践得出的诸如如何去除污渍这样的具体的清洁技巧，更是将清洁这项工作里里外外研究得非常透彻。她强调，带着爱心和觉察从事清洁，对环境及空间的改变效果非常惊人，且清洁程度更加持久，不仅为所在环境注入能量，也会使自身的心灵得到滋养。她对清洁的本质做了深刻的剖析，更将其作为一项社会活动延展开来，在利用清洁创建秩序和生活节奏、清洁的疗愈效果、通过清洁培养责任感和感知力……甚至在通过清洁进行对孩子的家庭教育等方面均有深刻的见解。她期望通过她的努力，改变世人对清洁的固有的刻板认知，只要在清洁中找回自己的意识，它就不再是苦差事，而变成一种对所在空间的关怀和照料，这必然会带来很好的生活品质。清洁是在为环境赋能，也在为自己疗愈。

兼具系统实用技巧与修身养性之道的清洁法则

带着爱与觉察做清洁，空间与心灵会重获秩序与能量

从培养清洁的思维和习惯，到具体的清洁实践诀窍，一本书讲透清洁这回事

瑞士清洁女王30年专业心得分享
曾在全球20多个国家开办课程
影响成千上万人获得惊人的清洁成效

·培养对一切事物的尊重和敬畏之心
·培养对环境的感知力和耐心
·唤醒对健康世界中的美与和谐的渴望
·与空间交流和对话
·先清理，再清洁，建立秩序
·对身边的物品时刻保持意识和兴趣
·清洁前先设定目标，以及从哪里开始
·在工作和生活中创建健康的节奏
·培养孩子与其他家庭成员的清洁习惯
·清洁实用窍门分享

简体中文版作者序

我很高兴也很荣幸为这本书的简体中文版作序，同时，我要向使这本书得以在中国出版的人们表示衷心的感谢：华夏出版社的编辑朱悦女士、陈志姣女士、三元翻译研习社的创始人魏明宇先生以及为本书写推荐语的各位社会人士。
上次在我访问中国期间，我受到了非常热烈的欢迎，并被众 多工作坊参与者的热心和意愿所感动。他们能够接受我的想法， 认为清洁在我们的日常生活中可以有更深的意义。我们不仅可以 通过有意识地感知我们的环境和生活空间来进行自我教育和发 展，我们也可以练习自我感知，这可以引导我们发现我们的内在 空间并让我们思考如何去关心它们。
同样重要的是如何选择我们要使用的清洁用品，因为它们不仅会影响我们自己的健康，也会影响我们身边的环境，甚至影响我们星球的福祉。参加工作坊的朋友们都对学习使用一些基础清洁用品非常有兴趣，这些用品可以在短时间内以非常低的成本有效地清洁所有表面。
学会爱清洁，意识到我们所采取的行动的力量，可以把简单的清洁活动或者只是清除污垢变成一种充满关爱的行为。有意识的关爱行为，使我们能够影响周围的环境，并为那些想要表现自己的事物创造新的空间：我们是在为未来创造空间。
环境很重要，因为它能引起我们的恐惧、使我们麻痹，并使我们感到分散。然而，它也可以保护、激励我们，并让我们了解事物的本质。重要的是，精心营造的环境，充满了光辉和温暖。在这样的空间里，我们可以教育我们的孩子，让他们茁壮成长，还可以帮助我们在家庭和工作场所的人际关系变得更加牢固。
老子教诫我们：天下大事，必作于细。我相信这也适用于我们为了地球和全人类的福祉，充满爱心地去做每天的日常琐事。愿这本书有助于把一些家庭、幼儿园、学校和工作场所变成温暖和欢乐的小岛，在那里，可以帮助我们为后代创造一个健康的环境。

琳达·托马斯

琳达·托马斯

瑞士人，于1953年出生于南非。她在1988年创立了一家生态清洁公司，从1993年到2012年，她负责瑞士巴塞尔附近的歌德馆的清洁工作。她在清洁的过程中，发现了清洁的意义，认为如果带着爱和觉知从事清洁活动，就会变成一种对于空间、物品的用心照料，不仅能让环境更加健康有序，同时也能实现自身的灵性成长。在30年的专业清洁工作中，琳达致力于帮助人们重新建立对清洁的认知，培养新的清洁思维和习惯，曾在世界20多个国家和地区举办数百场讲座和工作坊，有成千上万的人受其影响，取得了惊人的清洁效果。本书已在世界多个国家出版多语言版本。

章 我是这样进入清洁领域的 从南非到瑞士 … 003 清洁公司与危机 … 006 三个问题 … 011 清洁和照料 … 015 生活在孤岛？ … 020 第二章 清洁的传统 早期文明 … 028 伊斯兰教的净化 … 030 其他传统 … 031 日本的禊 … 032 希腊和俄罗斯习俗 … 034 春季大扫除的起源 … 036 圣诞节 … 041 第三章 人类、家和帮助者 智慧、虔诚和对生活的信心 … 045 人类 … 047 家是一个有机体 … 048 帮助其他存在 … 051 交流 … 054 四种经典元素 … 057 元素的性质 … 062 元素存在 … 068 不同的元素存在与我们的关系 … 076 其他自然存在 … 080 我们所创造的灵性存在的影响力 … 084 第四章 清洁在生活中的应用 照料 … 101 高兴地做清洁 … 103 日常生活中的艺术 … 105 忽略 … 108 早期的家政服务 … 109 如今的家务工作 … 114 清洁作为一种职业 … 116 唤醒美感 … 120 治疗教育和社会治疗 … 123 第五章 日常生活中的灵性 赫斯提亚 … 141 日常生活中的宗教因素 … 142 克服压力 … 149 第六章 创建秩序 无序不是混乱 … 159 无序和秩序 … 160 维持秩序的困难 … 165 无序是从哪里开始的？ … 169 我从哪里开始？ … 170 培养意志力 … 171 自助和求助 … 173 灰尘和疏忽 … 175 第七章 我们与周围物品的关系 告别 … 181 兴趣的价值 … 186 囤积强迫症 … 192 不是每个无序的人都是梅西 … 194 寻找解决方案 … 196 第八章 节奏 食物 … 210 衣服 … 211 整理和清洁 … 213 房子的日常维护 … 215 生活习惯 … 216 第九章 家庭生活与成长中的孩子 为人父母的压力 … 221 模仿 … 225 节奏，达成一致 … 229 培养责任感 … 233 闭关重建：青春期 … 234 有意义的工作 … 238 第十章 与学生一起清洁学校 学生清洁项目 … 245 可能存在的反对意见 … 248 培训 … 249 学生清洁项目的目的 … 250 学校是鲜活的有机体 … 252 防止忽视 … 254 第十一章 实践指南 我从哪里开始？ … 261 清洁过程 … 262 不同的房间应如何清洁 … 264 零碎的工作 … 268 清洁剂和清洁工具 … 271 居家环保友情提示 … 279 洗衣 … 281 去污 … 282