本书共分六章，主要内容如下：第一章，好心理好干部；第二章，解码心理健康与社会、生物因素的关系；第三章，心理素质：建造强大的内心城堡；第四章，学会心理调适，维护个人心理健康；第五章，常见精神障碍和心理行为问题的识别与应对；第六章，组织上的关怀：干部心理健康管理。本书内容理论结合实际，深入浅出，通俗易懂。为了便于读者理解有关理论与技能，本书配了与之对应的故事或事例。本书还配有较多的图表，以确保阐述的清晰性并帮助读者理解。

第一章 好心理 好干部
一、干部的心理健康和心理素质
1.心理健康和心理素质的定义
2.如何判断干部心理状态
3.干部心理健康的影响因素
4.干部良好心理素质的典范
二、心理健康是构建和谐社会的重要基石
1.心理健康是和谐社会的精神基石
2.干部心理健康对构建和谐社会具有重要意义
三、心理健康是促进干部事业成功的必要条件
1.干部心理健康是事业成功的保障
2.不健康的心理影响干部事业发展
四、心理健康是保障干部家庭幸福的关键因素
1.干部与配偶关系的心理调适
2.干部与父母关系的心理调适
3.干部与子女关系的心理调适
五、正确认识情绪
1.情绪是正常的生理反应
2.焦虑、抑郁情绪对个人的影响
六、学习心理健康知识，做到自助与助人
1.获取心理健康知识的渠道
2.保持心理健康的方法

第二章 解码心理健康与社会、生物因素的关系
一、社会因素对心理健康的影响
1.工作压力
2.家庭关系
3.社会环境
4.负性生活事件和危机
5.生活方式
二、生物因素对心理健康的影响
1.生来复杂的大脑结构
2.情绪的双通道调节
3.自主神经系统
4.神经一内分泌一免疫网络
5.神经递质
6.激素与心理健康的关系

第三章 心理素质：建造强大的内心城堡
一、心理素质的重要性
1.素质的概念和内涵
2.素质的要素
3.心理素质的结构
4.心理素质的评价指标
5.提升心理素质的重要性
二、提升心理素质的主要途径
1.自我意识训练
2.潜能开发训练
3.情绪管理训练
4.意志培养训练
三、干部心理素质的核心要素和胜任力
1.执行力
2.自控力
3.抗挫力
4.学习力
5.沟通力
6.共情力
7.创新力
8.洞察力
9.影响力
10.领导力
11.幸福力

第四章 学会心理调适，维护个人心理健康
一、心理健康与压力应对
1.压力应对的基本机制
2.党政干部常见压力源
3.常见的压力应对资源
4.识别压力的报警信号
二、自我心理调适的基本原则与技术
1.自我心理调适的基本原则
2.我的健康我做主
三、求助也是一种能力
1.寻求心理帮助的征兆
2.寻求心理帮助的途径
3.常见心理帮助的方式
4.端正心理求助的态度

第五章 常见精神障碍和心理行为问题的识别与应对
一、焦虑情绪与焦虑障碍
1.何为焦虑情绪
2.何为焦虑障碍
3.焦虑障碍的成因
4.焦虑障碍的应对
二、抑郁情绪与抑郁障碍
1.何为抑郁情绪
2.何为抑郁障碍
3.抑郁障碍的成因
4.抑郁障碍的应对
三、睡眠障碍
1.何为失眠障碍
2.导致失眠的因素
3.失眠障碍的应对
4.其他睡眠障碍
四、应激相关障碍
1.何为急性应激障碍
2.急性应激障碍的应对
3.何为创伤后应激障碍
4.创伤后应激障碍的应对
五、强迫障碍
1.何为强迫障碍
2.强迫障碍的成因
3.强迫障碍的应对
六、疑病障碍
1.何为疑病障碍
2.疑病障碍的成因
3.疑病障碍的应对
七、酒精滥用和酒精依赖
1.酒精滥用和酒精依赖的识别
2.戒酒的策略
八、躯体化障碍
1.何为躯体化障碍
2.躯体化障碍的成因
3.躯体化障碍的应对
九、慢性躯体疾病伴心理障碍
1.容易伴发心理障碍的躯体疾病
2.慢性躯体疾病患者的心理特点
3.心理障碍对慢性躯体疾病的消极影响
4.慢性躯体疾病伴心理障碍的应对

第六章 组织上的关怀：干部心理健康管理
一、干部心理健康管理的重要意义
二、干部心理健康管理的总体原则
1.严格教育管理与注重人文关怀相结合
2.提高个人修养与创造良好氛围相结合
3.早期预防与心理危机干预相结合
4.继承优良传统与创新方法手段相结合
5.党政领导牵头与多部门共同参与相结合
6.立足组织实际和有序规划发展相结合
三、干部心理健康管理的具体举措
1.大力开展科普宣传教育
2.提高服务管理水平解决心理问题
3.建立健全待遇激励保障制度
4.加强对干部的工作生活保障
四、加强党性教育锻炼，提高干部心理素质
1.充分发挥典型示范作用
2.注重发挥先进文化作用
3.加强实践锻炼
4.发扬党的思想政治工作的优良传统
五、干部心理健康服务案例
1.某干部心理健康咨询中心模式
2.某地方心理健康管理模式
3.某地市实施心理健康关爱“阳光行动”
4.某单位促进干部心理健康“七个一”知心服务工程