本书介绍了血压以及高血压的一些基础知识和特效偏方，不仅教你如何从生活和饮食的细节上预防和控制高血压，同时选取了一些能有效降低血压的食材和中药材进行深入研究，解析食材对高血压的益处，并给读者展示了一系列常见的中医疗法，如按摩法、拔罐法、敷贴法等，让高血压患者有更多的选择。后详细地介绍高血压的并发症，并提供了对症的食疗偏方。

在就医难、用药贵的大环境下，本书提供的偏方具有无可比拟的经济性，采用、制作和服用均能因地、因时制宜，所列偏方体例简明，可速查速用，是现代人的日常疾病速查宝典，希望读者朋友们能从中受益，远离疾病。

章正确认识高血压，明明白白就医
　认识高血压，防治更确切 014
　 提防潜伏在你身边的高血压 020
　 高血压就爱缠上你这样的人 028
　 引起高血压的元凶030
　 高血压分三期032
　 高血压中医有分型，治疗手段各不同033
　 控制高血压，血压要达标040
　 常用的降压药048

第二章健康的生活与饮食，为您的血管减减压
　预防高血压，定期体检必不可少 052
　 高血压是一种生活方式病055
　 运动，把你高高在上的血压拉?下来061
　 遵循饮食七原则，高血压轻松降064
谨记饮食宜与忌，保持健康好状态…………………………074

第三章50种降压食材，平稳血压吃出来
　1. 黄豆降压有奇招，白醋里头泡一泡086
　 2. 红薯稳定血压，避免肥胖一身轻088
　 3. 黑豆浆美味又健康，稳定血压不是问题090
　 4. 常喝绿豆粥，解暑排毒又降压092
　 5. 早上喝碗燕麦粥，活力充沛血压稳094
　 6. 多吃小米粥，健胃降压好帮手096
　 7. 玉米可口又营养，降压抗衰益处多098
　 8. 黑米号称黑珍珠，富含钾镁降血压100
　 9. 薏苡仁利水渗湿强，降压效果也不差102
　 10. 常吃鲫鱼，降压降脂开智力104
　 11. 来道秘制草鱼，好吃得来又降压106
　 12. 银鱼细小如面条，常吃降压又强身108
　 13. 海虾味美补肾佳，减低固醇降血压110
　 14. 虾皮含钙多多，降压防骨质疏松112
　 15. 干贝味美人人爱，降压搭配真不少114
　 16. 海带钾钙含量高，降低血压不是梦116
　 17. 乌鸡滋补效果佳，养血补肾又降压118
　 18. 鹌鹑誉为动物人参，常食稳压还补虚120
　 19. 牛肉低脂低固醇，补虚降压好帮手122
　 20. 西芹维生素P含量高，降压利尿两不误124
　 21. 洋葱圈香脆可口，降压效果就是佳126
　 22. 日常多吃胡萝卜，补肝明目降血压128
　 23. 物美价廉的白萝卜，可谓降压高手130
　 24. 家常西红柿，厨房里的降压佳品132
　 25. 菠菜又称大力菜，降压效果真给力134
　 26. 苦瓜降压本领高，乃苦口良药也136
　 27. 冬瓜虽然身子大，降压可细心了138
　 28. 降血压，吃生熟黄瓜皆可140
　 29. 丝瓜不仅能美容，降压降脂又降糖142
　 30. 茄子加点辣，降压效果更显著144
　 31. 白菜虽普通，实为降压小超人146
　 32. 多吃竹笋稳血压，营养丰富长寿命148
　 33. 小个头大功效，马蹄清热利尿又降压150
　 34. 醋溜莲藕片，在酸酸甜甜中降压152
　 35. 马齿苋药食两用，血压高者要多吃154
　 36. 香菇美味口感好，还能降压强身体156
　 37. 猕猴桃含钾丰富，降压可靠无公害158
　 38. 多吃苹果助排钠，血压乖乖降下来160
　 39. 香蕉不单饱肚子，更是降压好帮手162
　 40. 梨子甘甜多汁?，解暑止渴又降压164
　 41. 西瓜解暑人人知，还可降压降血脂166
　 42. 橙子乃疗疾佳果，增添食欲稳血压168
　 43. 喝杯?柠檬汁?，生津开胃巧降压170
　 44. 山楂煲汤、泡茶喝，血压稳稳不上升172
　 45. 常喝莲子汤，平肝降压健康来174
　 46. 大蒜调味炒菜香，乃为天然降压药176
　 47. 生姜辛辣功效多，发表散寒降压妙178
　 48. 醋乃小小调味品，血压不知不觉就降了180
　 49. 酸奶调理肠道有一手，降压降脂还防癌182
50. 脱脂牛奶益处多，降低血压增营养……………………184

第四章30种降压中药材，牢记巧用降血压
　1. 常喝黄芪汤，补中益气血压降188
　 2. 嚼嚼枸杞喝杯?茶，血压乖乖降下来190
　 3. 菊花吃法多，降压抗炎解热三不误192
　 4. 山药虽貌不惊人，益气补脾还降压194
　 5. 多吃天麻鱼头煲，降压效果看得见196
　 6. 高血压人烦恼多，不妨多喝钩藤饮198
　 7. 决明子降压，可大用亦可小用200
　 8. 坚持饮用夏桑菊茶，血压乖乖不再升202
　 9. 毫不起眼的玉米须，竟是降压高手204
　 10. 常喝杜仲茶，降压强筋补肝肾206
　 11. 桑枝味虽苦，降压效果尤为佳208
　 12. 葛根猪肉汤，调节血糖降血压210
　 13. 大黄乃为泻下药，降压效果亦一流212
　 14. 莲子心味苦效力高，清热降压去烦躁214
　 15. 淫羊藿煲汤，强阳补肾降血压216
　 16. 牡丹皮清热凉血，降压效果倍儿棒218
　 17. 三七号称金不换，降糖降脂降血压220
　 18. 酸枣仁甲鱼汤，养心安神巧降压222
　 19. 鹿茸乃为滋补品，煲汤炖汤巧降压224
　 20. 黄芩泻实火、除湿热，还能降血压226
　 21. 常喝罗布麻茶，血压稳稳当当228
　 22. 地骨皮是好东西，扩张血管降血压230
　 23. 防己不防自己，要防就防高血压232
　 24. 川芎常用治头痛，还是降压好助手234
　 25. 蚯蚓晒干是地龙，降压效力非一般236
　 26. 丹参决明杞子汤，降低血压并不难238
　 27. 三钱莱菔子，换个红顶子240
　 28. 吴茱萸猪肚汤，温中健胃降血压242
　 29. 降血压，车前子煮粥泡茶皆可244
30. 常喝绞股蓝茶，降压降脂不是问题……………………246

第五章传统中医自然疗法，让血压平稳不再升
　穴位按摩是不错的降压方法 250
　 拔罐疗法，把高血压拔下来 256
　 贴敷外治，疗效显著、经济方便 258
　 每天泡个热水澡，血压缓解真不少 260
　 芳香疗法在甜言蜜语中降压262
　 气功疗法降压也不赖264
　八个简单疗法，降压胜过吃药………………………………265

第六章高血压有并发症，偏方帮您来解忧
　1. 肥胖是高血压的温床，要警惕272
　 2. 高血压常伴糖尿病，控制高血压也要限糖274
　 3. 肾性高血压，合理防治才是硬道理276
　 4. 高血压并发心力衰竭，多喝汤水多喝粥278
　 5. 血压高和血脂高是姐妹俩，一箭双雕不是梦280
　 6. 高血压并发便秘，降压通便两不误282
　 7. 高血压患者要防脑卒中，多喝白术钩藤饮284
8. 妊娠高血压综合征，准妈妈们的生命威胁………………286