羞涩和社交焦虑变得严重时，会妨碍人们正常的生活。本书由著名的专业临床医师和焦虑症领域的权威人物撰写，给读者提供了社交焦虑及其治疗的信息，为克服社交焦虑障碍提供了循序渐进的方法。全书共分为两大部分，部分包括前3章，旨在帮助读者理解并充分认识社交焦虑的性质，以及如何自测社交焦虑的主要特征。第二部分包括后8章，又分为两个小的部分。个小的部分梗概讨论了各种不同疗法，帮助读者对照自己的焦虑特征选择适合自己的疗法。第二个小的部分则详细讨论了包括药物疗法、认知疗法、暴露训练、交流技巧和表现技巧等疗法的利与弊，以及怎么保持疗效的策略。

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百万社交焦虑人群的指南

此书描述的循序渐进的疗法被证明是有效的、实用的

马丁·M.安东尼，瑞尔森大学心理学教授，圣·约瑟夫医疗中心焦虑治疗和研究所以及心理住院项目的创始人，加拿大心理学协会前主席。

理查德·P.斯文森, 医学博士，曾任加拿大麦克马斯特大学精神病学和行为神经科学系主任，焦虑治疗和研究诊所的医学主任。2006年，他被授予加拿大精神病学协会首届杰出奖学金，2017年被授予美国精神病学协会杰出终身研究员。

部分　 了解社交焦虑

第1章　 什么是羞涩和社交焦虑

第2章　 你为什么会有这些恐惧

第3章　 了解社交焦虑

第二部分　 如何克服社交焦虑并享受生活

第4章　 制订一份改变计划

第5章　 社交焦虑及社交焦虑症的药物疗法

第6章　 改变焦虑的想法和预期

第7章　 通过暴露疗法直面社交恐惧

第8章　 直面恐惧的社交情境及感受

第9章　 通过正念与接纳应对社交焦虑

第10章　 更有效地沟通

第11章　 维持疗效与未来规划

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参考文献