序言
人因为心态不同，或将变得痛苦，或将变得快乐。话虽如此，可心态并不能任由个体自由切换。
痛苦就是痛苦，快乐就是快乐。从小经历过很多快乐的人和在痛苦经历中成长起来的人，大脑中形成的神经回路是不同的。也正是因为如此，心态不是可以随意改变的。
这个世界上，在成长的过程中，有一直被鼓励的幸运儿，也有被不断否定的可怜人。这两种人的命运截然不同，但是也不能简单地归结于都是命。因为有些人即便人生价值被否定，不断接收到消极的信息，也有让自己幸福的活法。
如果让鸟儿像鼹鼠一样生活，那么鸟儿就会变得不安。不安是生活方式出现问题的红色警示灯。
人们在做一些不适合自己的事情时，一定会感到不安。如果能够注意到这一点 ,就一定能找到让自己幸福的活法。
一些有神经症倾向的人和容易烦恼的人，生活中普遍存在一些问题，如不懂得人际关系中的距离感，无法了解对方，不清楚自己的立场，等等。其实这些问题归根结底在于不了解自己。
了解自己，就了解自己所做的事情，这样眼前的路自然就开阔起来。如澳大利亚精神科医生贝兰·沃尔夫所言，让你烦恼的并不是昨天才发生的事情，今天的烦恼是过往所做事情的结果。如果清楚自己过往所做的事，那么就能够知道自己今后要做的事，这样眼前的路也就自然地开阔起来。
总体来说，不断感知到烦恼的人是无法适应人际交往的人，无法自然地与他人进行沟通的人。
因为无法自然地与他人进行沟通，所以不能树立适当的目标，以至于让过往所做的努力成为徒劳的付出。
总有一些人付出努力却得不到回报，那是因为这些人的努力脱离了与他人的联系。
有些人总是固执地认为我没错，并且埋怨别人，抱怨道：为什么受伤的总是我？这样的话语透露出，这个人的世界在变得越来越狭隘。
这是一本献给有上述情况的人的书，希望他们能够发现好的自己，开发自身潜在的能力。希望这本书能够成为一本为他们开拓新世界的书。
为何你总是因为人际关系感到愤怒？如果能够弄清楚原因，那么你的人际关系网也会随之发生改变。
为什么你总为没有人理解我而烦恼？那是因为你不了解你自己，心理医学上有所谓的没有人理解我症候群。因为你总在跟自己较劲，所以身体就会出现问题。
因为不了解自己，导致无法与他人顺利沟通，以及将人生想象得过于简单。
因此，只要你还生活在社会中，由人际关系引发的麻烦就会源源不断地出现。所以你经常会有此感慨：为什么受伤的总是我？
无法顺利地与他人沟通的人，努力得到的成果永远大打折扣。长此以往，这类人的内心会变得狭隘，而内心狭隘的人很容易向困难低头。
一直认为受伤的总是我的人，一般来说会有很多诉求。 比如，对自己周围的人要求很多，被动型愿望也十分强烈。
被动型愿望简单来说，就是依赖。依赖别人，当别人达不到他们的预期时，他们就会感到不满。他们会不停地抱怨 父母、爱人没有为自己做这个，老师、朋友没有为自己做那个。
这种依赖他人的诉求会转而成为被害意识显现出来。随之，因为这种被害意识而不断烦恼的人就会一直觉得对方根本没有把我当回事这个人一点也不理解我大家合起伙来欺 负我就我吃亏。
认为我没错受伤的总是我的人总是在不停地抱怨周围的人多么过分，并且他们总认为只有自己是受害者，只有自己是正人君子。
他们通过扮演牺牲者的角色来保护自己已经受伤的自尊。同时，正是因为他们不断地试图用这种牺牲者的角色来治疗心中的伤痛，以致到后反而把自己送进了死胡同。
这种被逼到绝路的感觉会引发憎恨的情感。无力感往往与憎恨关联甚深。
当你感到没有办法改变现状的时候，憎恨的情感就会被无限放大。当你不停地抱怨受伤的总是我的时候，就是在向周围的某个人表达你内心的憎恨。尽管人生充满了各种各样的机会，但这种憎恨的情感会让你失去它们。所以，当你不停地强调我没错受伤的总是我 的时候，你身上的魅力和潜在的能力也在不断地流失。
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