本书紧扣运动训练的“经典”，遴选了训练分期、超量恢复、协调、训练负荷和肌纤维募集五个训练理论，核心力量训练、超等长训练、高强度间歇训练、同期化训练和柔韧训练五种训练方法，试图对当代运动训练经典理论与方法进行相对全面的展现；共分为运动训练模式的发展、运动训练基石的演变、运动技能形成的基础、耐力训练进展、力量训练的基础原则、力量训练的发展、超等长训练的理论与实践进展、速度训练进展、力量和耐力同期训练理论和柔韧训练理论与方法进展十章内容。

陈小平，德国科隆体育大学博士，国家体育总局体育科学研究所特聘研究员，中国体育科学学会学术委员会副主任委员，中国体育科学学会体能分会副主任委员，国家体育总局科技助力奥运专家，研究领域为运动训l练理论与实践。

专题1 运动训练模式的发展——从训练分期到“板块”分期训练理论
第一节 训练分期理论的起源与发展
一、训练分期理论的提出和核心
二、训练分期理论的发展及其意义
三、训练分期理论的不同观点和争论
第二节 “板块”训练理论的起源与发展
一、“板块”分期训练理论的提出与核心
二、“板块”训练分期理论的发展及其意义
第三节 “分期”与“板块”训练理论的异同
第四节 运动训练模式发展展望
一、明确运动训练的竞技能力与竞技状态的差别
二、运用生物学理论和方法揭示竞技状态和高峰的形成规律
三、现代科技助力训练分期理论的未来发展
四、科学认识不同训练分期理论的学术价值和应用领域
参考文献
专题2 运动训练基石的演变——从“超量恢复”学说到运动适应理论
第一节 “超量恢复”学说的起源与发展
一、“超量恢复”学说的提出和核心
二、“超量恢复”学说的发展及意义
三、“超量恢复”学说的不同观点和争论
第二节 “适应”理论的起源与发展
一、“适应”理论的提出与核心
二、“适应”理论的发展及意义
第三节 运动机能模型发展展望
一、从历史发展的视角分析和评价运动机能模型
二、运动机能模型研究的未来发展
参考文献
专题3 运动技能形成的基础——协调能力训练理论与实践演变与进展
第一节 运动协调的涵义
一、协调(coordination)及运动协调的定义
二、运动协调的分类和要素
三、运动协调的生理基础
第二节 运动协调理论的起源
一、体育运动实践
二、发展心理学中的运动协调
三、运动生理学中的运动协调
第三节 运动协调理论的发展
一、运动协调的神经生理理论发展
二、运动协调的实践理论发展
第四节 运动协调理论的实践应用
一、专项技术分析
二、青少年训练
第五节 平衡能力的重要作用
一、平衡能力的测量方法
二、平衡能力与运动成绩
……
专题4 耐力训练进展——专项供能比例、训练负荷模式和摄氧量动力学
专题5 力量训练的基础原则——肌纤维募集定律理论
专题6 力量训练的发展——核心训练与功能性训练
专题7 超等长训练的理论与实践进展
专题8 速度训练进展——高强度间歇训练的理论与实践
专题9 力量和耐力同期训练理论
专题10 柔韧训练理论与方法进展
参考文献