公安机关的性质、特点、职责、任务，决定了公安民警必须承受比常人更大的压力，面临更多的挑战，也决定了公安民警必须具有过硬的心理素质和良好的精神状态。警察长期面临的高压力、高风险、高应激状态，对个体身心健康造成了非常明显的损害。目前警察群体心理健康主要存在精神紧张、焦虑、恐惧，心情压抑、郁闷，情绪易激动、暴躁等问题，本书从如何缓解警察群体心理健康出发，收集整理各类名言、故事、案例等，分门别类，以达到调节放松情绪，增进心理健康作用。

快乐工作篇
1．新警怎样适应新工作
2．派出所内勤不容易
3．协管员的烦恼
4．协勤的烦恼
5．为对“协勤的烦恼”的回复而喝彩
6．爱红脸的协警
7．怕血的交警
8．怎样面对凶案现场
9．烦工作了
10．派出所工作压力大
11．看守所的焦虑与烦躁
12．如何针对邪教人员开展相关的工作
13．看守所如何管理死刑犯
14．派出所出路在何方
15．领导班子不团结怎么办
16．亲人涉案怎么办
17．公权力与私权利
18．一遇到问题就紧张怎么办
19．如何改掉反复检查的毛病
20．注意力不集中怎么办
21．情商不高的烦恼
22．到了新单位如何与同事相处
23．太在意别人的看法
24．一说话就紧张怎么办
25．最近工作无动力
26．女警想做社区警察
27．工作一紧张就睡不着
28．怎样与老同志相处
29．如何处理与同事的关系
30．如何对待无欲且“懒惰”的同事
31．我为什么看人不顺眼
32．经常感到力不从心
33．如何在全区开展心理健康工作
34．基层派出所心理减压室建设标准
35．如何对有盗窃行为的人开展心理咨询
幸福生活篇
36．心理压抑(单相思)
37．总是怀疑女朋友
38．多余的爱
39．忘不掉过去怎么办
40．焦虑型恋爱恐惧症
41．“异地恋”怎样处好关系
42．遇上了一个喜欢的男人
43．对女朋友有些“小心眼”
44．父母不同意我的恋情
45．工作和恋爱哪个最重要
46．爱她在心口难开
47．我的网恋
48．怎样才能忘记前女友
49．经常和女朋友吵架怎么办
50．因为爱，所以心疼
51．婚后没有了安全感
52．父母让我离婚
53．恐婚
54．经常和老公吵架怎么办
55．老公心理有病
56．对老公不满
57．我离婚了
58．远方孤单的我
59．谦谦君子为什么在家会发脾气
60．我爱人迷上了直销
61．婚姻真的到尽头了吗
62．老公总挑我毛病怎么办
63．怎样与嫉妒心强的哥嫂相处
64．他可能进入更年期了吧
65．困惑、迷茫，压力好大
66．老公与别人发生了纠纷
67．公婆总是指责自己
68．因工作问题与妻子发生了矛盾
69．家属得了重病怎么办
70．揭穿父亲的外遇后，我该怎么办
71．丈夫有恶习
72．不孕的压力
73．如何处理与岳母家的关系
74．如何选择合适的老公
75．妻子有外遇了该怎么办
76．夫妻两地分居的问题
77．女儿是强迫症吗
78．他是否自闭了
79．孩子患了重病
80．孩子缠着妈妈不爱上幼儿园
81．孩子喜欢咬下嘴唇
82．孩子左利手需要纠正吗
83．孩子马上要上小学了
84．上幼儿园的儿子表现异常怎么办
85．儿子不会听课
86．孩子有网瘾
87．儿子没培养好怎么办
88．经常加班，孩子学习习惯差怎么办
89．父亲老是喝醉酒
90．父亲有被害妄想
91．有关老人心理健康的问题
92．母亲太多疑
93．与父母不和
94．父母总吵架
95．与父母的关系不够融洽
96．如何帮助父亲从欠债的打击中恢复过来
自我成长篇
97．无趣的迷惘
98．感觉心好累
99．斜眼看人是一种什么心理
100．焦虑了怎么办
101．常发脾气怎么办
102．得了抑郁症怎么办
103．车祸后的忧郁
104．失眠多梦怎么办
105．失眠、抑郁、空虚、害怕
106．总怕刀划手怎么办
107．总是乱想怎么办
108．内向多疑怎么办
109．不喜欢被约束的新兵
110．不善交往看什么书
111．总是对自己不自信怎么办
112．做个真正的女孩
113．老是感觉自己身体不适
114．被人骗后很痛苦
115．如何让自己变得成熟、理性
116．心情一直很沉重