同样家庭环境下长大的三个女孩，为什么长大后的人生却截然不同？

为什么你那么努力，去没一点长进？

为什么人们会沉溺在受害者状态里呢？

爱一个人，要舍得让他为你付出？

疫情蔓延，经济不景气，各公司频繁裁员，

……

生活不易，我们每个人都做不到刀枪不入，身体会受伤，情绪也会受伤。

让受伤哭泣的情绪和讨厌那样的自己的自己握手言和，相拥取暖。

1.重塑自我，比《自卑与超越》更能改变你。

一本帮您找到重建信心的价值观和自疗手册。

2.直击要点，所有的问题都是心的问题。

《嘿，强大起来：自我疗愈心理笔记》从内心问题、走出迷茫、反脆弱、社会关系、亲密关系、积极疗愈六个角度进行阐释，为读者提供一些实用性很强的建议与方法。

3.浸入式体验，直接与心理咨询师对话。

《嘿，强大起来：自我疗愈心理笔记》以作者在工作生活中的原创案例为主，辅以专业的心理学知识进行解读。

4.实操性强，通过疗愈练习带领读者走出心理困扰。

这不止是一本心理疗愈的书，更像是一本自我疗愈笔记本，每章后的【自我疗愈】练习能帮助读者与自己和解，实现自我疗愈。

竹叶依依，毕业于北京师范大学，心理咨询师，电台情感热线主持人，青年作家，资深编辑，曾供职于《家庭》《大东方精英家庭》等杂志以及广州羊城晚报。温柔善感的巨蟹座女子，擅长从心理学切入，以深入浅出的心理知识和生动精彩的案例，阐述各种心理学技巧。

章强大内心：所有问题都是心的问题

悄悄决定人生的心智模式 / 03

要想活得明白，先接纳内在的阴影 / 09

窥视内心，发现一切奇迹之源 / 17

期待和赞美能产生奇迹 / 24

永远不要评判别人，因为你不知道他们都经历了什么 / 31

第二章走出迷茫你是谁？可能你并不知道

每一分钟都有一个笨蛋上当 / 43

什么是自我？你看不到它 / 50

为什么你那么努力，却没一点长进？ / 58

怕的其实是你希望的 / 65

生而自由，你的头顶是天空，不是牢笼 / 71

其实，没那么多人在意你 / 77 I

第三章反脆弱打不倒我的，只会使我更强大

与懦弱的自己说再见 / 89

内心敏感的人如何强大起来？ / 96

为什么你总是成全别人？ / 103

为什么你总是陷入受害者模式？ / 108

远离生活中的隐形操控 / 114

在孤独中积蓄能量 / 120

那些打不倒你的，终将使你更强大 / 127

第四章社会关系在与他人的联结中获得力量

印象：初次见面很重要 / 139

用好你的心理名片 / 145

为什么不完美的人更受欢迎 / 151

互利互惠是永恒法则 / 155

如何在交往中保持吸引力？ / 161

体现一个人成熟与否的边界意识 / 166

第五章 亲密关系眼睛为她下着雨，心却为她打着伞

约会有套路，姑娘们要小心 / 179

越危险的地方，越容易产生爱情 / 186

你喜欢的人是否也喜欢你 / 193

再好的感情，也需要独立空间 / 200

付出越多的那个人，越难放手 / 207

让爱情和婚姻美满的秘密 / 234

第六章 拼搏是好的疗愈嗨，人生只有一次，你想如何度过？

心怀信念，在黎明未到之际感受光明 / 248

生活，从来都在自己的掌控之中 / 254

你怎样想问题，就会拥有怎样的人生 / 261

终结拖延，开始你的自律人生 / 268