本书完全根据作者多年来的养生案例写成。可以说是作者养生日记的精华版本。在书中所列的每一个案例中，作者将不同病症、发病原理、调理方法一一列出。并通过各种有效的自然养生方法，以水为媒介，以水为切入点，通过清、调、养的方法，达到身体的自我修复和自我调整，回归*的平衡状态，真正达到养好身体病自除的目的。

融汇道家文化和道医精髓，自然的养生方法：清、调、养。用*简单的方法，成就*健康的生活。

作者简介：张振强 深圳市道教协会副会长
中华健康论坛副理事长
全国名医理事会副理事长
中国特效医术专业委员会主任委员
北京大学自然养生课题组组长
北京大学健康大数据课题组专家
江西电视台养生节目特约嘉宾
湖北电视台养生节目特约嘉宾
深圳电视台养生节目特约嘉宾
中国民间疗法研究专业委员会首席专家