《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》是一本基于儿童心理的时间管理训练书，书中结合心理学理论、脑神经理论、教育理论等科学理论，将时间管理的理念、工具和训练方法结合在一起，图文并茂，穿插讲述学习方法，旨在通过高效利用时间实现提高学习成绩。同时，针对儿童的特点，加入游戏与表格范例，让孩子实现快乐学习。

★一本实用儿童时间管理训练书籍。孩子们不是智商的差距，而是对时间的掌控力与的学习方法，这才是拉开差距的关键因素。《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》书中结合心理学理论、脑神经理论、教育理论等科学理论，将时间管理的理念、工具和训练方法结合在一起，内容通俗易懂，家长拿来就可以用，成为枕边的一本实用儿童时间管理训练书籍。

★形式多样，在游戏中提升自律力。《时间管理：快速提升孩子的自主学习力》加入了掌控时间的学习方法，游戏、表格范例与自我训练的内容，形式多样，其中的自我训练的内容则可以程度让孩子参与进来，能够有效提升孩子的自律力。

★图文并茂，双色印刷。内文用纸精良，将知识点寓教于乐，阅读体验更佳。

Brent，北大光华管理学院学员，北京大学企业家俱乐部会员，精英俱乐部会员，企业管理咨询专家，心理咨询师。始终秉承高效工作理念，为多家公司量身定制高效工作方案，提供管理咨询，员工培训课程，拥有丰富的管理经验与实战案例。此次是儿童时间管理训练书是一次尝试与创新，理论与实践相结合，提供了很多表格与互动，目的是为了训练提升儿童的时间管理。

Lesson 1 脑力觉醒|让大脑越用越聪明

想要提升孩子的时间管理能力，首先要激活孩子的脑功能，让大脑飞速运转起来，这样才能提升做事效率。聪明人往往都是高效能人士，因为他们善于动脑子，做事有方法，所以，开始训练吧，激发强大脑！

目标训练：简洁明了制定当日目标

脑力训练：列举身边小朋友的3个优点

时间限定：给大脑制定任务时限

逆向思维：提升大脑反应速度

恢复训练：养成睡午觉的习惯

睡前训练：总结当天3件事

【游戏时间】汽车品牌记忆训练

【游戏时间】反义词训练

【游戏时间】找变化

【游戏时间】字母与动物

【游戏时间】数字游戏

【游戏时间】推理游戏

Lesson 2 时间观念|让学习更高效的时间整理技巧

大多数孩子缺少时间观念，这也是导致学习效率不高的原因之一。懒散、无序是孩子的天性，需要父母告诉他们该做什么、怎么做、在多长时间之内完成，这就需要认识时间、重视时间，并掌握相应的时间整理技巧。

GTD流程：时间管理入门

为孩子制定目标要符合SMART原则

制作时间日志，记录孩子的时间开销

必须做与想要做

评估学习任务，确保学习效率化

零散时间，应该学什么？

每天准点睡觉，保证充足睡眠

【游戏时间】时间沙漏

【游戏时间】一周有几天

【游戏时间】折返跑

【游戏时间】任务温度计

【游戏时间】任务时钟

【游戏时间】细沙与石头

【游戏时间】五子棋与时间规划

Lesson 3 学习计划|计划早安排， 学习效率高

学生是需要制订计划的群体，因为他们的自控力较差，学习计划就是用来约束他们的。

3W1H法则制订学习计划

每日学习计划表

每周学习计划表

每月学习计划表

假期计划表，每一天都不浪费

高效的学习计划是调整出来的

优化事序，聪明人懂得有选择地学习

【游戏时间】材料利用

【游戏时间】每日家规表

【游戏时间】玩具之家

Lesson 4 增强行动力|高效执行学习计划

从出生算起，一直到20多岁，大脑关于执行能力的发育从未停止，在长达20多年的时间里，也是孩子与同龄人拉开差距的关键时期。

故事引导法：战胜拖延，自主学习

优势激发力：让孩子养成自动自发的习惯

清单思维：在有序学习中提升成绩

期望定律：主观能动性是激发出来的

奖励模式的设定

惩罚模式的设定

【游戏时间】行动力测试

【游戏时间】谁的反应快

【游戏时间】蒙眼折纸

Lesson 5儿童自控力|保持专注才能提高效率

孩子的自控能力普遍较差，很难长时间专注于学习，势必会影响学习效率。改变这种情况，除了充分调动意志力之外，还需要相应的方法，这样才能更好地掌控自己的时间与学习。

儿童意志力测试

我要学我不学我想学

每个人的大脑中都有两个自我

意志力是有限的，将精力集中于重要科目

一个人不能同时骑两匹马

【游戏时间】我们都是木头人

【游戏时间】我是司机

【游戏时间】软糖实验

Lesson 6效率为王|提高学习效率的关键训练

如何在尽可能短的时间内提高学习成绩，这是每一位父母跟孩子关心的问题，提升学习效率并不是累积时间这么简单，需要更好地掌控时间和更有效的学习方法，这也是本章教学的目的。

90%家长都忽视的学习环境

神奇的7 士2效应

速读练习：人人都能一目十行

手写笔记：加深记忆的有效方式

大脑重启：如何将大脑调整到状态？

科学用脑：掌握用脑的时间

番茄工作法：学习效率轻松翻倍

【游戏时间】扑克游戏

【游戏时间】玩具总动员

【游戏时间】找数字

【游戏时间】复述数字

【游戏时间】敌情侦察

Lesson 7人人都能戒掉拖延症|从小教会孩子与时间做朋友

拖延症不仅会影响孩子的学习成绩，还会对生活造成影响，孩子一旦养成习惯，步入社会，开始工作之后将会深受其害。改变或者减轻拖延的行为，孩子的学习成绩将会大幅提升。

【测一测】你家的宝贝做事磨蹭吗？

儿童拖延迹象以及原因分析

专治赖床鬼，闹钟设定的技巧

每个孩子都需要一个时间沙漏

一次只做一件事

提早准备将拖延几率降到

预留时间，让提前完成任务成为一种习惯

【游戏时间】时间银行

【游戏时间】战拖联盟

【游戏时间】起床大作战

附录：儿童时间管理训练表格模板