步行锻炼属于典型的有氧运动方式之一，在发达国家，人们已经把行走视为21世纪获得健康、长寿、幸福的健身法宝。越来越多的人开始行走，步行不仅是人们健身之道的首选项目，而且在医学领域中的重要价值也越来越受到人们的普遍关注。随着人们健康观念的改变，科学健身理论研究的重要性和必要性突显。本书以人体运动科学知识和田径运动理论为基础，以介绍学科知识为编写原则，以突出科学性为特点，在实用性上下功夫，以服务于大众身体健康为目的，可作为社会体育工作者和广大散步爱好者理论学习用书。

李厚林，博士，北京市劳动模范、先进工作者，现任首都体育学院田径教研室主任、教授，国家体育总局"优秀中青年专业技术人才百人计划"培养对象、北京市教委"长城学者"培养对象，国际田径联合会教练员培训讲师、中国田径协会科学训练委员会委员，国家体育总局田径项目科学训练专家组成员，中国大学MOOC《田径》课程负责人。出版了《田赛项目核心竞技能力训练》等著作4本，申请专利1项，发表国际期刊论文6篇，国内期刊论文50余篇，主持省部级项目11项。获得国家体育总局备战奥运会个人突出贡献奖1项、获得国家体育总局备战奥运会科研攻关与科技服务一等奖1项、二等奖1项、三等奖3项，中国体育科学学会科学技术三等奖3项。 南仲喜，教授，在西安体育学院从事田径运动教学、训练、科研和指导研究生培养工作40余年。出版学术著作13部，发表学术论文70余篇，承担国家和省部级科研项目10余项，参加了全国体育院校普修通用教材《田径运动教程》和《田径运动高级教程》的编写工作，曾负责《田径信息》刊物的编辑工作。

第一章行走是世界上最好的运动 第二章行走的人体解剖生理学基础知识 第三章行走运动和阳光、空气、水一样是生命和健康的源泉 .................... 第十八章走出行走锻炼的一些误区 第十九章参加行走比赛，增强锻炼情趣 第二十章行走锻炼中常见的运动损伤和功能恢复 附录一人体体质测试方法 附录二有关行走运动的一些名词解释 主要参考文献 后记