本书为“大学生心理健康教育”课程的辅助教材，主要内容包括心理健康导论、心理困惑及异常心理、自我意识与发展、气质与性格、情绪管理、学习心理与调适、择业心理与生涯规划、人际关系与适应、恋爱心理与择偶观、压力管理与挫折应对、生命教育与危机干预、网络心理健康等十二个主题。书中通过探讨相关案例，让学生了解心理科学与心理健康的基本知识，使学生学会维护心理健康的基本技能和技巧，帮助大学生树立心理健康意识。 本书可作为大学生心理健康教育的辅助教材，也可作为心理健康指导工作者的参考用书。

随着我国经济的不断发展，人们的物质生活水平迅速提高，大学生视野开阔、思维活跃，追求个性化的生活方式和充满浪漫色彩的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突，因此预防精神疾病和身心疾病的发生已至关重要。当代大学生的心理素质不仅影响到自身的发展，而且也关系到全民素质的提高，更关系到祖国建设人才的培养。 大量调查表明，心理障碍、精神疾病已成为困扰当代大学生的主要问题。具体表现为恐惧、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生的心理问题不容忽视，加强对大学生的心理健康教育已成为各高校迫切的需要，同时也引起了社会的高度关注。《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》(教社政［2001］1号，简称《意见》)要求各地教育部门和高校要充分认识加强高校大学生心理健康教育的重要性。《意见》明确了当前高校大学生心理健康教育工作的主要任务，要求学校对大学生进行心理测试，分析和研究大学生的心理状况，开展心理咨询活动，教育和引导大学生不断加强心理品质修养和锻炼，为成才打下良好的基础。 心理问题不同于自然科学问题，后者只要你弄清事物发展的规律，运用一定的定律方法，问题就能迎刃而解；心理问题更不同于政治问题，政治问题某些时候带有一定的强制性，理解的要执行，不理解的也要执行。心理问题需要与心灵对话，与灵魂交友，需要摆事实，悟道理，方能解开心结，然后改变行动，使人思想升华。面对情商智商俱高的当代大学生，心理教育更该细雨润物，涓涓入怀，才能收到好的效果。当前，伴随着价值观念的多元化和社会的激烈竞争，大学生的各种心理问题日益凸显，例如新生适应性问题、人际交往问题、情绪管理问题、恋爱问题、毕业生的就业认识问题等。这些大学生常见的心理问题，不仅会影响他们的日常学习和生活，而且还会影响到今后的社会适应、工作交往等各个方面。因此，要充分认识大学生心理健康教育的紧迫性和重要性，进而针对大学生的心理特点，依据大学生心理发展规律，结合当今社会时代变化的影响，强化大学生心理健康教育。 本书作为“大学生心理健康教育”课程的辅助教材，用于补充课堂教学。因此，在内容上我们紧扣大学生心理健康教育的主要篇章，在形式上多采用互动式、诱导式方法，力求形式活泼，内涵丰富。 编 者 ? ??2021年7月

主题一　幸福人生从健心开始——心理健康导论 1 主题二 成长从心开始——心理困惑及异常心理 16 主题三 认识你自己——自我意识与发展 29 主题四 决定命运的钥匙——气质与性格 38 主题五 快乐掌握在自己手中——情绪管理 54 主题六 我的学习我做主——学习心理与调适 66 主题七 择出幸福来——择业心理与生涯规划 83 主题八 漫步朋友圈——人际关系与适应 100 主题九 爱情密码——恋爱心理与择偶观 115 主题十 解压秘籍——压力管理与挫折应对 130 主题十一 历练生活 感悟生命——生命教育与危机干预 144 主题十二 绿色网络 阳光心理——网络心理健康 154 参考文献 169