《老年运动与健康》围绕《高等学校课程思政建设指导纲要》编写的，以“老年运动与健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天”为切入点，以“老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴”为着力点，以“老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春”为关键点，以“运动与合理饮食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真”为护航点，全面系统地介绍60岁以上老人的各种运动保健知识、科学运动方法、运动损伤的防治与康复、运动与合理饮食等。
　　《老年运动与健康》内容丰富，个案生动，贴近生活，贴近现实，具有很强的现场感和感染力。

　　随着医疗卫生事业的快速发展和人们生活水平的提高，人类平均寿命普遍延长，老龄化成为许多国家人口发展的共同趋势，我国也面临着人口老龄化“银色浪潮”的冲击。研究老年人的健康问题，提高老年人的生活质量和生活满意度，满足老年人的健康需要和心理需求，提供优质的老年护理服务，已成为护理领域的重要课题。而如何全方位地护理老年人，提高其生活质量亦成为老年护理人员面临的极大挑战。
　　60岁是很多人退休的年龄，是健康生活的新开始，是人生的一个新驿站。生命的帆船在这儿停泊，又将在这儿重新鸣笛起航。正如大文豪萧伯纳的一句名言“60岁以后才是真正的人生”。因为0-60岁是第一个春天，60岁以后是第二个春天。第一春是播种和耕耘、辛勤劳作的春天，很辛苦；第二春是收获硕果、享受人生的春天，离开了工作岗位，时间宽裕了，空间广阔了，阅历丰富了，经验成熟了，生命得到了全面、自由的发展，在一定意义上来说，是从“必然王国”进入“自由王国”。因此，在新的时代，人生健康的里程碑应该是60岁以前没病，80岁以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。
　　本书正是立足于构筑老年人的第二个春天，围绕《高等学校课程思政建设指导纲要》编写的，以“老年运动与健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天”为切人点，以“老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴”为着力点，以“老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春”为关键点，以“运动与合理饮食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真”为护航点，全面系统地介绍60岁以上老人的各种运动保健知识、科学运动方法、运动损伤的防治与康复。运动与合理饮食等。本书内容丰富，个案生动，贴近生活，贴近现实，具有很强的现场感和感染力；说理言简意赅，深入浅出，具有很强的说服力；方法通俗易懂，简便易行，既可满足老年服务教学需要，又易被老年服务从业人员理解运用。“专业”与“通俗”兼顾，具有较强的实践性和可操作性。
　　本书提供在线教学课件，并以融媒体嵌入技术拓展知识，呈现图片、背景知识、教学视频等，并附有运动操作演示视频，用手机扫二维码便可观看并对照练习，有助于教师的教学和学生的学习。本书融知识性、可读性、实用性和趣味性于一体，是护理专业学生学习老年运动保健的教材，也可作为老年人健康运动保健的参考读物。
　　本书的编者均为来自护理教学和实践一线的工作者，他们结合护理教学和临床护理工作的实际需要，借鉴汲取了国内外有关同行专家、学者的研究成果和学术观点，使本书兼具理论性与实践性。具体分工如下：第一章王美玉、李春梅；第二章任凯、周宏宇、吕泽伟；第三章文芳；第四章李春梅、王凤莲。第二章视频拍摄者母安丽、任凯、龚晓明、周秀、吕泽伟，演示者马海俊、王治安、唐英健、田怡然、吕泽伟、周秀；第三章的视频拍摄者李沙，演示者田云；第四章的视频拍摄者王凤莲。在编写过程中，承蒙护理界同仁和编者单位的大力支持，在此一并表示诚挚的谢意。
　　本书编写有相当的难度，它既不同于医院临床护理技术，又不同于一般的家庭照料，而是一项富有探索性的实践工作。在编写中编者虽然很努力，但由于可借鉴的资料较少，本书仍存在疏漏之处，恳请使用本书的师生、同仁和读者能提出宝贵的意见和建议，以便修订时一并完善，在此我们表示衷心的感谢。

第一章 老年运动健康知多少——莫道桑榆晚，为霞尚满天
第一节 我国人口老龄化现状
第二节 老年运动养生的重要性

第二章 老年科学运动方法——岁老根弥壮，阳骄叶更阴
第一节 老年运动与生理
第二节 老年运动与健康体适能
第三节 老年运动的种类

第三章 老年运动损伤的防治与康复——欲知除老病，妙手再回春
第一节 运动损伤概论
第二节 如何有效预防运动损伤
第三节 急性运动损伤的处理与注意事项
第四节 常见老年人运动损伤疾病物理治疗及康复训练

第四章 老年运动与合理膳食的配合——看双剑合璧，喜乐尽天真
第一节 什么是合理膳食
第二节 老年营养与合理膳食
第三节 老年运动与饮食的配合

参考文献