本书紧抓健美操运动的功能与特征，从基本要素、教学、创编技术训练等方面探讨健美操的发展创新，提出了健美操运动多元化发展创新的趋向。全书结构新颖、内容丰富，便于读者全面了解健美操的相关知识，融科学性、系统性、实用性于一体，旨在帮助读者学习和掌握健美操的基本方法，为将来健美操相关工作的开展打下扎实的基础。

随着我年来高校体育教学事业的不断发展，我国当前的高校体育教学体系当中，课程内容在不断地完善，课程体系在不断地丰富。高校健美操运动受到了大学生的广泛热爱，而且健美操运动也已经成为现代高校体育教学工作当中的一个重要教学内容。健美操运动在当前的高校体育教学当中得到普及具有着深远的重要意义，不仅能够更好地帮助学生提高自身的身体素质，也能够很好地培养学生的兴趣爱好。


本书以“健美操发展创新思考与技能训练研究”为选题，在内容编排上共设置六章，章主要阐释健美操运动的起源与发展历程、健美操运动的类型与特征、健美操运动的健身与心理价值、健美操运动的美学与社会价值；第二章是健美操发展创新的基本要素，内含健美操运动相美术语解读、健美操基本动作特点与分类、健美操音乐的特点与作用、健美操音乐的选择和应用；第三章探讨健美操教学的创新发展，内容涉及健美操教学的理论依据、健美操教学规律与原则、健美操教学的方法创新、健美操教学能力的要求与培养；第四章分别从健美操创编的意义与原则、健美操创编的依据与要素、成套健美操创编的理论基础、竞技健美操规则对创编的影响与对策，研究健美操创编与竞技健美操创编发展；第五章是对健美操基础技术训练及其发展的研究，内容涉及健美操技术训练原则与内容方法、健美操技术训练难度与技巧分析、健美操技术体能训练与心理训练、念动训练在健美操技术训练中的创新应用；第六章突出前沿性，探究健美操运动的发展现状与趋向、竞技健美操动作的创新、健身性健美操理论与实践创新发展、高校竞技健美操的未来发展趋向。


本书内容立足实际，增强针对性，突出创新，从学生的实际健康和运动需求出发，满足我国高校学生学习健美操的需求。全书注重撰写的时效性和实用性，对我国健美操运动教学创新和技能训练具有重要的理论和现实意义。

张锦锦，女，，1986，中共党员，副教授，硕士研究生，河南开封人。2012年毕业于西安体育学院研究生部体育教育训练学专业，主要研究方向体育教学训练。任教以来文10余篇，实用新型专利项，主持省级课题项，参与省级及厅局级课题多项。现任职于西安培华学院体育学院。

第一章健美操运动概述


第一节健美操运动的起源与发展历程


第二节健美操运动的类型与特征


第三节健美操运动的健身与心理价值


第四节健美操运动的美学与社会价值


第二章健美操发展创新的基本要素


节健美操运动相关术语解读


第二节健美操基本动作特点与分类


第三节健美操音乐的特点与作用


第四节健美操音乐的选择和应用


第三章健美操教学的创新发展


节健美操教学的理论依据


第二节健美操教学规律与原则


第三节健美操教学的方法创新


第四节健美操教学能力的要求与培养


第四章 健美操创编与竞技健美操创编发展


节健美操创编的意义与原则


第二节健美操创编的依据与要素


第三节成套健美操创编的理论基础


第四节 竞技健美操规则对创编的影响与对策


第五章健美操基础技术训练及其发展


节 健美操技术训练原则与内容方法


第二节 健美操技术训练难度与技巧分析


第三节 健美操技术体能训练与心理训练


第四节 念动训练在健美操技术训练中的创新应用


第六章 健美操运动多元发展创新趋向研究


节健美操运动的发展现状与趋向


第二节 竞技健美操动作的创新研究


第三节 健身性健美操理论与实践创新发展


第四节 高校竞技健美操的未来发展趋向


结束语


参考文献

第一章 健美操运动概述


第一节 健美操运动的起源与发展历程


一、国际健美操运动的起源与发展历程


健美操的起源可追溯到两千多年前，那时的古希腊人出于朴素的唯物主义观点和乐观主义精神，把身体的健美、力量与生命联系起来，认为世界万事万物之中，唯有健美的人体才是匀称、和谐、庄重、生气和的。早在2400年前，古希腊雕刻家米隆塑造了一个显示男子健与美的典型——“掷铁饼者”，这是古希腊人崇尚人体美的历史见证；爱神维纳斯就是当时希腊人心目中理想的女子健美楷模。古希腊人喜爱采用跑、跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项行人体美的锻炼，同时提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张，对人体美的崇尚举世闻名。


通过练习起源于印度的瑜伽可以有效调节人体与心灵衡，瑜伽的理念在于人与自然的关系，很多动作的灵感来源于天地万物。瑜伽练习可以使人身体得到伸展，精神得到放松与恢复，对身体体质和心灵起到有效的均衡作用。健美操早期起源的动作主括：站、立、跪、坐、卧等基本姿势，随着健美操的发展，在原有基础姿势上又行生出一系列健美动作并加入音乐，让健美操变得更加有律动感。现代健美操的形式更加多元化，也更加符合现代人对形体的需求标准。


随着时代的发展，人们摄入营养的变化，现代人与古代人在健身需求上也有所不同，现代健美操在20世纪60年代应运而生。现代健美操早期的形成是为了配合宇航员太空训练而做的创新和变革。在原有健美操的基础上融合了音乐以及训练器材，具备音乐节奏感的健美操很快受到当时健身人士的追捧。1969年，健美操中融入了现代舞和体操的元素，让健美操具备的时代化特征更明显，也更加受到大众的喜爱，接受度更强。


健美操的兴起关键在于人们的推动和传播。在这个过程中，健美操杰出人士简·方达从人类体态的需求和动作的规范化出发，出版了同名健美操书籍《简·方达健美操》和录像带，一经出版就立刻受到了人们的追捧，流传至今成为健美操经典。《简·方达健美操》到目前为止已经被翻译成几十种文字传播到世界各地，为健美操运动的兴起做出了突出的贡献。经过长时间的传播和发展，健美操已经成为备受世界各地人们喜爱的一种运动。健美操兴起于欧美发达国家，经过几十年的传播和发展，早已发展到世界各地，部分发展中国家也开始流行健美操。健美操的传播体现在不同形式上，直观的是起宣传作用的书籍和音频，以及在健身房直接开设健美操课程和培训体系。


美国具有较大的健美操市场，美国全国各地分布着不同规模的健美操健身房和场所，练习健美操的人群年龄分布广泛，是对健美操发展有着较大影响的国家。美国既推动了塑造体型、健康身心的健身健美操的发展，同时又是竞技健美操的创始国。美国作为健美操代表国家，在推动健美操全世界传播与发展中做出重要贡献。美国本土健身人群热衷于健美操活动的多样化举办和推广，衍生出一系列针对健美操的竞技运动赛事，来提高人群的参与度和兴趣度，美国也就顺其自然地成为运动赛事举办的主场地。


欧洲各国人士也是热衷于健美操运动的主要人群，在欧洲流行健美操运动的国括俄罗斯、意大利、罗马、、德国等大部分发达国家。欧洲国家为了普及国民健身意识，提高身体素质，将健美操内容有意识地加入到在校生体育课程中，教学指导明确提出健美操概念并形成系统化课程。为了迎合民众兴趣爱好，电视节目推出健美操节目，在当时全国。


健美操在亚洲也得到了迅猛发展。亚洲健美操的发展晚于欧美国家，但是随着社会民众需求不断增加，亚洲健美操的发展逐渐超过欧美国家，主要体现在中国、日本、韩国、和东南亚部分国家。健美操在亚洲的发展早起源于日本的引人和推广。日本为了提高人们对于健美操的参与度和积极性，将运动赛事和健美操健身相结合，并且在日本设立国际健美操联合会，吸引世界各地的健美操爱好者。