目录：

章 认识糖尿病

什么是血糖

血糖从哪里来

血糖到哪里去..

血糖波动有范围..

胰岛、胰岛素与血糖

胰岛素从哪里来

胰岛素是重要的降糖激素

胰岛素缺乏可引起糖尿病

保护好胰岛功能

什么是糖尿病

1 型糖尿病

2 型糖尿病

妊娠糖尿病

特殊类型糖尿病

糖尿病的发病原因

遗传因素与糖尿病

生活因素与2 型糖尿病

糖尿病的表现

糖尿病的典型表现

糖尿病的非典型表现.

糖尿病可防可控

糖尿病可以治愈吗

糖尿病能够预防吗

被确诊为糖尿病，该怎么办

糖尿病可怕吗

如何自我管理糖尿病

药物治疗

血糖监测

饮食疗法

运动疗法

糖尿病健康教育

经络穴位疗法

第二章 日常监测与药物治疗

自我血糖监测

监测血糖的意义

如何进行自我血糖监测

如何确保自测血糖的准确性

怎样购买血糖仪

什么时间测血糖准确

餐后血糖如何控制

空腹血糖和餐后血糖，应该听谁的

警惕糖尿病患者中的低血糖

药物治疗

量体裁衣，个体化治疗

多面出击，早期联合用药

规律用药，忌突然停药

药物治疗的时间

预防药物引发的低血糖

非胰岛素类常用药物

双胍类药物

格列奈类药物

噻唑烷二酮类药物

磺脲类药物

- 葡萄糖苷酶抑制剂

二肽基肽酶-4 抑制剂

胰岛素类药物

按效用特点分类

按作用时间分类

使用胰岛素的注意事项

第三章 饮食调理糖尿病

饮食疗法是控制血糖的关键

什么是饮食疗法

糖尿病患者饮食管理.

饮食疗法伴随一生 .

饮食治疗的目的

少吃就能降血糖吗

饮食疗法四大原则

控制总热量

平衡膳食，饮食多样化

饮食结构合理

少吃多餐

影响降糖的饮食细节

餐次安排

吃饭顺序

烹调方法

限盐，限酒，戒烟

常见饮食疑问

糖尿病患者能喝粥吗

糖尿病患者能吃零食吗

无糖产品能随意吃吗

糖尿病患者一定不能吃甜味食品吗

糖尿病患者能吃甜味剂吗

饮食上要掌握好量

学会用食物热量换算表

膳食手测量

食物选择

谷豆类

蔬菜类

水果类

肉蛋类、水产类

坚果类、油脂类

药食同源

主食

凉拌荞麦面

燕麦面条

小米贴饼

西葫芦饼

黑米面馒头

大碗烩莜面

西红柿面疙瘩汤

菠菜三文鱼饺子

炒莜面鱼儿

裙带菜土豆饼

红小豆糙米饭

热菜

醋熘白菜

莴笋炒山药.

黄花菜炒黄瓜

白灼芥蓝

香菇烧竹笋

蒜蓉空心菜

苦瓜炒胡萝卜

炒二冬

鲫鱼炖豆腐

山药枸杞子煲苦瓜

香菇炒芹菜

双耳炒黄瓜

彩椒炒玉米

平菇炒莴笋

香菇炒青菜

双菇豆腐

平菇炒鸡蛋

圆白菜炒青椒

麻婆猴头菇

魔芋鸭

香煎西红柿

西洋参山楂炖乌鸡

地黄麦冬煮鸭

青椒炒鳝段

凉菜

凉拌紫甘蓝

蒜姜拌菠菜

芹菜拌腐竹

西芹百合

姜汁豇豆

土豆拌海带丝

豆腐干拌白菜

蒜泥茄子

山楂汁拌黄瓜

酪梨三丝

凉拌马齿苋

百合拌芦笋

汤饮

桔梗冬瓜汤

南瓜瘦肉汤

萝卜牛肉汤

瓜皮绿豆汤

牛奶牡蛎煲.

木瓜银耳汤

山楂金银花饮

三豆饮

冬瓜荷叶薏米汤

……

第四章 运动锻炼调理糖尿病

运动不可轻视

运动对糖尿病的好处

所有运动都可以降糖吗

哪些运动适宜糖尿病患者

如何确定运动效果

糖尿病患者该如何运动

运动强度

运动量

运动时间和运动频率

影响运动效果的注意事项.

初次锻炼者宜选择全身性运动

运动前准备工作要做好

运动环境的选择

糖尿病患者运动禁忌情况

运动要跟着用药时间走

什么情况下不适合进行运动

运动治疗时的加餐方法

简单有效的有氧运动

散步

慢跑

游泳

跳舞

降糖操

五禽戏

太极拳

第五章 经络穴位调治糖尿病

经络穴位缓解糖尿病

什么是经络

什么是穴位

刺激经络穴位治疗糖尿病

经络穴位疗法适合哪类糖尿病

常用穴位

三阴交穴

足三里穴

地机穴

然谷穴

足底胰腺反射区

曲池穴

手部胰反射区

耳部内分泌反射区

耳部胰胆反射区

肝俞穴

脾俞穴

三焦俞穴

神阙穴

中脘穴

三焦经

对症加减穴位

多饮、烦渴、口干

多食、易饥饿

多尿

常见并发症穴位

心、脑血管损伤

肾损害

视网膜病变

神经损害

足病变.

第六章 这样做，预防并发症

糖尿病并发症

常见的糖尿病并发症

控制好血糖就能防止糖尿病并发症吗

遗传差异导致并发症发生概率不同

并发症可能潜伏已久，但自己并不知道

糖尿病急性并发症

糖尿病急性并发症有哪些

糖尿病慢性并发症

糖尿病慢性并发症有哪些

并发症的危险信号

预防并发症要做哪些检查

如何预防各种糖尿病并发症

预防高血压

预防冠心病

预防肾病

预防脑血管病

预防高脂血症

预防骨质疏松

谨防神经病变

预防糖尿病足