目前，困扰孩子的焦虑、抑郁、失眠、叛逆、自卑、情绪不稳定等问题，发生的比例直线上升，已经刻不容缓地摆在父母、学校和社会教育工作者面前。
本书通过一些案例展现了青春期孩子和他们的父母陷入的情绪困境，并从生活环境、心理成长、内在需要、思维模式、主观体验、行为界限、自我迷失、情感认知、品格教育等方面深入剖析了情绪背后的问题。书中不仅有案例分享、概念分析，作者还分享了自己在实际咨询中让家长使用的一些行之有效的练习小技巧，帮助读者朋友们在日常生活中，通过动脑、动心、动手，助人助己。
本书适合 12到 25岁孩子的家长和老师使用。

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前?言
第一章 情绪与生活环境：合作与共情，有益亲子关系
案例分享_002
尊重与合作_ 004
四种养育模式_ 006
相互尊重是基础_ 008
放弃自我牺牲_ 010
疗愈父母的旧伤_ 012
共情的核心是回应_ 013
共情也需要自我倾听_015
第二章 情绪与心理成长：转化模式，洞见爱的渴望
案例分享_ 022
情绪和心理的相关性_ 025
孩子“完美”复制父母情绪_ 028
父母情绪与孩子心理息息相关_ 030
两种情绪模式：积极掌控 VS消极受害_ 031
掌控者与受害者的下一步_ 036
第三章 情绪与内在需要：阅己与观人，提升社会智能
案例分享_ 040
情绪和行为背后的需要_ 043
区分需要和策略_ 045
孩子需要倾听和理解_ 048
引发愤怒的原因_ 054
转化情绪的教育方法_ 055
第四章 情绪与思维模式：用成长思维，转化固定思维
案例分享_ 066
在成长中学习的必经之路_ 069
失望情绪与应对方法_ 071
没有失败，只有新状况_ 072
应试教育与过度教养_ 074
成长型思维 VS固定型思维_075
训练孩子的思维能力_078
父母的榜样作用_ 082
积极正面的心理暗示_085
第五章 情绪与主观体验：重塑孩子性格，培养心理韧性
案例分享_ 090
何为黑暗人格？_ 092
愤怒情绪与被动攻击反应_ 094
觉察并接受愤怒_ 097
给予和接受礼物_ 099
培养孩子的心理韧性103_
技巧 1_分清情绪 ABC_ 106
技巧 2_跳出思维陷阱_ 107
技巧 3_冰山探索_ 110
技巧 4_信念挑战技巧113_
技巧 5_检视未来_ 115
技巧 6_冷静与聚焦_ 116
技巧 7_实时抗逆_ 116
做好孩子抗逆的后盾_ 118
第六章 情绪与行为界限：分寸与界限，养育的智慧
案例分享_ 126
过度教养是共性问题_ 128
过度教养导致心理问题_ 129
自己想办法解决_131
归还孩子失败权和犯错权_ 133
十八岁的挫折和技能清单_ 134
建构新的教育方法_ 138
第七章 情绪与自我迷失：勇敢与创造，培养出自信
案例分享_ 144
你在恐惧什么？_145
错误与自责_ 147
孩子可以自己说话_ 149
创造表达观点的机会_ 150
培养独立生活的技能_ 152
和孩子有效交流_ 155
帮助孩子建立自信_ 156
父母如何与孩子相处_ 158
第八章 情绪和情感认知：本能与尊重，重塑恋爱观
案例分享_ 164
童年创伤与负面认知_ 166
情绪贯穿在情感里_ 168
负面情绪对爱情的危害_170
试着改变负面情绪_ 172
论情绪情感三观_175
用“心”恋爱_ 183
爱情大学问_ 185
第九章 情绪与品格教育：幸福自我，成功的品质
案例分享_ 194
成就的定义_ 197
提高自我效能的意义_ 199
拥有坚毅品质的好处_ 200
如何培养坚毅品质？_ 202
优势品质教育_ 206
坚持练习非常重要_ 208

后记_ 210
感恩_212
参考文献_214