本书是学习如何教他人自我关怀的权威指南，作者克里斯托弗·杰默和克里斯汀·内夫在本书中回顾了静观自我关怀相关的理论和研究，并描述了静观自我关怀课程独特的教学方法。读者将逐步了解八周的静观自我关怀课程内容，如何教授课程内容并辅以自己的经验，如何与团队成员互动，管理团队进程，并克服常见的障碍，以及如何将自我关怀融入心理治疗等。本书还为读者提供了一系列的冥想音频，方便读者在学习过程中使用。

作者声明
推荐序
前言
致谢
第一部分　自我关怀的理论、研究与培训
第1章　静观自我关怀导论　/ 3
第2章　什么是自我关怀　/ 16
第3章　自我关怀的科学　/ 34
第4章　教授自我关怀　/ 62
第二部分　教授静观自我关怀
第5章　理解课程设置　/ 86
第6章　讲授教学主题与指导练习　/ 103
第7章　做一个充满关怀的教师　/ 114
第8章　促进团体的互动过程　/ 131
第9章　问询　/ 143
第三部分　课程内容
第10章　发现静观自我关怀/第1课　/ 162
第11章　践行静观/第2课　/ 195
第12章　践行慈爱/第3课　/ 225
第13章　发现你的关怀之声/第4课　/ 253
第14章　深刻的生活/第5课　/ 273
第15章　静修　/ 295
第16章　与困难情绪相处/第6课　/ 312
第17章　探索有挑战性的关系/第7课　/ 340
第18章　拥抱你的生活/第8课　/ 373
第四部分　将自我关怀融入心理治疗
第19章　静观自我关怀与心理治疗　/ 393
第20章　心理治疗中的特殊问题　/ 414
附录　/ 427
参考文献　/ 435