超级细菌、新型病毒、不断爆发的流行病、日渐增加的慢性疾病……人们面临的健康威胁越来越多。如何才能保持身体健康是人们亟待解决的问题。

举世闻名的身心医学专家乔普拉博士与发现导致早发家族性阿尔茨海默病基因的坦齐博士提出了一个改善免疫力并且让人终生保持生命活力的新方案。

本书不仅为您带来关于身心健康和免疫力的研究和见解，并且给出了一个一周行动计划，以便每个人都能找到行之有效的自我疗愈方法。同时，这本书还教您如何在潜伏期就开始预防阿尔茨海默病、心脏病、高血压、2 型糖尿病、肥胖症等常见慢性疾病；如何缓解慢性压力和炎症，延缓衰老，消除疾病隐患。

要记住，终对健康负责的，不是医生，也不是制药公司，而是您自己！

迪帕克·乔普拉（Deepak Chopra）

迪帕克·乔普拉是医学博士，美国加利福尼亚拉荷亚乔普拉健康中心CEO。他是举世闻名的身心医学专家和人类潜能研究领域的领袖人物。

1999 年他被《时代》杂志评为20 世纪世界影响力的100 位人物之一，并称他是替代医学的诗人和先知。他的著作有85本之多，先后被翻译成四十多种语言，其中包括《纽约时报》评选的多本畅销书。

他与鲁道夫·E. 坦齐博士是《纽约时报》推荐的畅销书《超级大脑》的共同作者，《治愈你自己》是二人合作的又一力作。

鲁道夫·E. 坦齐（Rudolph E. Tanzi）

鲁道夫·E. 坦齐是哈佛大学神经病学教授，同时也是约瑟夫·P. 肯尼迪和罗斯·F. 肯尼迪神经病学基金会主席; 马萨诸塞州总医院神经病学副主席、遗传与衰老研究中心主任。

他被《时代》杂志评为2015 年影响力的100 位人物之一，并被哈佛大学评为影响力的100 位哈佛校友之一。

他是研究神经疾病基因的先驱, 与人合作发现了导致早发家族性阿尔茨海默病的三个基因，并据此研究出治疗和预防该病的新疗法。因对阿尔茨海默病的开创性研究，他获得了享有盛誉的史密森美国创新奖。

概述 健康现状虽诸多隐忧，但前途光明

第 一 章 疗 愈 之 旅

第1 节 现实一点，开始行动

第2 节 什么人健康？什么人不健康？

第3 节 爱是好的良药

第4 节 心脏的生命线

第5 节 摆脱疲于奔命

第6 节 急需治愈的一件大事

第7 节 有意识还是无意识

第8 节 信仰的潜在力量

第9 节 聪明的治疗师

第10 节 痛苦的终结

第 二 章 一 周 行 动 计 划

第11 节 星期一：消炎饮食

第12 节 星期二：减轻压力

第13 节 星期三：抗衰老

第14 节 星期四：站立，行走，休息，睡觉

第15 节 星期五：核心信念

第16 节 星期六：顺其自然

第17 节 星期日：循序渐进

第18 节 阿尔茨海默病的现状和未来