本书分心理健康的我、学业中的我、青春期的我、情绪上的我、学校中的我、家庭中的我、网络中的我、会保护自己的我、职业中的我和成功路上的我十个篇章，每个篇章包括“心灵故事”“心海点灯”“心海航行”“拓展活动”四大栏目内容。