本书较为全面地介绍了职业选择、职业决策的基本理论和具体操作方法，力图使用符合高职学生特点的阐述方式，重视如何用理论帮助学生梳理自我、认知职业、了解决策的基本内涵及常用方法，帮助学生在面对未知世界时，仍能保持信心勇敢前行。本书共七章，包括第一章“校园里的生涯规划”、第二章“自我认知”、第三章“自我管理”、第四章“探索职场”、第五章“评估与修正职业规划”、第六章“就业准备”、第七章“创新创业准备”。本书案例丰富，可读性强，每节的案例导入侧重联系实际。一方面，能够帮助学生轻松掌握技能要点；另一方面，希望学生通过学习案例，对未来职业发展树立信心。本书可用于高职高专各专业“职业生涯规划”课程的教学，也可作为企业员工的职业生涯管理、失业人员再就业的参考读物。

刘宇，女，江西庐山市人，1979年元月出生，农业推广硕士、农艺师、国家二级职业指导师、江西省高校大学生创业指导专家。在省级以上刊物发表多篇专业论文，并主编高等职业教育“十三五”规划教材《大学生职业发展与就业创业指导》。

目 录
第一章 校园里的生涯规划 1
第一节 职业生涯规划概述 1
一、生涯的定义及特点 1
二、职业生涯的定义及特点 3
三、职业生涯规划的定义及特点 5
四、生涯、职业生涯和职业生涯规划之间的关系 6
五、职业生涯规划的方法与作用 6
第二节 明确学业任务 8
一、明确高等职业教育的目标与特点 8
二、明确高职专业人才培养方案的原则与特点 10
三、明确高职学生学业的定义及特点 12
四、明确高职学生的学业任务 13
第三节 树立学业自信 14
一、学业自信的定义 14
二、高职学生树立学业自信的基础 15
三、高职院校加强学生学业自信的方法与途径 16
四、高职学生树立学业自信的方法与途径 17
第四节 学业规划路径 20
一、学业规划的定义 20
二、学业规划的特点及制定原则 21
三、高职学生的学业规划阶段 22
四、高职学生学业规划的制定步骤 23
第二章 自我认知 26
第一节 职业兴趣 26
一、兴趣与职业兴趣 27
二、兴趣与生涯发展的关系 27
三、霍兰德职业兴趣理论 28
四、兴趣决定你愿意做什么 29
第二节 职业能力 32
一、能力和职业能力 32
二、能力和生涯发展的关系 34
三、如何培养职业能力 34
四、大学生应具备的主要核心能力 35
第三节 职业性格 37
一、什么是性格 38
二、性格的类型 38
三、性格与生涯发展的关系 39
第四节 职业价值观 41
一、价值观与职业价值观 42
二、职业价值观的自我探索 42
三、处理价值观与职业关系时需要注意的问题 44
第三章 自我管理 47
第一节 时间管理 47
一、时间概述 48
二、时间管理的意义 49
三、时间管理的方法 50
四、大学生时间管理能力的培养与提升 52
第二节 情绪管理 56
一、情绪概述 57
二、情绪对大学生的影响 59
三、如何管理好情绪 60
第三节 学习管理 70
一、自我学习管理概述 71
二、自我学习管理的环节 73
三、高职三年学习发展规划 75
第四章 探索职场 81
第一节 了解职业世界 81
一、职业的概念 81
二、职业的特点 82
三、职业的分类 83
四、职业的特征 84
五、职业资格 85
六、职业声望 85
七、职业发展趋势 86
第二节 掌握探索方法 90
一、职业实践 91
二、生涯人物访谈 92
三、收集、分析并评估职业信息 93
四、尝试职业测验 97
第三节 提升分析能力 97
一、PDCA循环规则 98
二、6W2H法 99
三、SMART原则 100
第五章 评估与修正职业规划 101
第一节 确立职业生涯目标 101
一、职业生涯目标的定义 102
二、职业生涯目标的类别 102
三、确立职业生涯目标的具体步骤 103
第二节 掌握决策方法 107
一、职业生涯决策概述 108
二、职业生涯决策的原则与方法 111
第三节 调整决策优化 119
一、职业生涯规划的评估 119
二、职业生涯规划的修正 120
第四节 职业生涯规划书的撰写 121
一、职业生涯规划书的定义 121
二、职业生涯规划书的类型 122
三、职业生涯规划书的撰写步骤 122
四、职业生涯规划书撰写的基本要求 125
第六章 就业准备 128
第一节 就业前期准备 128
一、就业认知准备 129
二、就业的知识和能力准备 132
三、就业心理准备 134
第二节 提前求职应聘 137
一、求职材料的准备 138
二、面试技巧 145
第三节 掌握求职礼仪 149
一、仪容礼仪 149
二、服饰礼仪 151
三、语言表达礼仪 153
四、行为举止礼仪 154
五、其他应该掌握的求职礼仪 157
第七章 创新创业准备 160
第一节 创新与创业 160
一、创新与创业 161
二、“互联网+”背景下的大学生创新创业 166
第二节 创新思维方法 169
一、创新思维概述 169
二、培养大学生创新思维的重要性 171
三、影响大学生创新思维的因素 172
四、培养大学生创新思维的方法 173
五、常见的创新思维方法 174
第三节 大学生双创大赛主要类型 175
一、中国国际“互联网+”大学生创新创业大赛（简称“互联网+” 大赛） 176
二、“挑战杯”全国大学生课外学术科技作品竞赛（简称“挑战杯” 竞赛） 178
参考文献 182