全书共分四个部分: 第一部分列出了中班体能课教学内容体系 (主要包括中班基本动作发展目标、体能课教学活动目标及教学内容框架), 以理论阐述为主; 第二部分收集整理了中班体能课主题教学活动案例16节, 每4节课为一个单元, 下学期4个单元。每个教案包括: 活动目标、器械道具、活动过程 (热身准备、主体游戏、结束放松)、场地示意图、教学提示等。第三部分, 列举了综合体能循环活动实例4个; 第四部分, 讲述了中班幼儿体能发展综合测试 (包括测试的目的、意义、内容、方法及成绩评定)。其中, 第二至第三部分的教案和活动实例都经过了多所幼儿园教学实践的检验, 符合幼儿园及幼儿的实际情况和需求, 是幼儿教师上课的具体执行方案。