近几年, 健美操、啦啦操运动逐渐风靡世界, 国内健美操、啦啦操运动员在国际大赛中的不俗表现, 充分证明了我国健美操、啦啦操运动的技术水平和在国内的开展状况及重视程度。健美操、啦啦操以其内容和形式的丰富多样, 场地要求不高、不受年龄、性别限制等特点, 具有健身、健美、健心和健脑的锻炼价值, 因此深受到广大青少年的青睐, 也已经成为全民健身和学校体育的主要内容之一。目前, 有关健美操、啦啦操教材较多, 但多数都是独立介绍两项运动项目的基本技术和理论知识, 而将健美操与啦啦操运动项目放在一本书中进行介绍的教材和书籍几乎没有, 普遍存在针对性性太强, 对于普通大学生和体育院校健美操普修的大学生而言理论过于深奥, 实际中健美操与啦啦操的教学、训练内容手段上有相同之处。

上篇 健美操

 

第一章 健美操概述

 

第一节 健美操运动的起源与发展

 

第二节 健美操运动的概念和分类

 

第三节 健美操运动的特点与功能

 

第二章 健美操术语

 

第一节 健美操术语的概念及其作用

 

第二节 健美操术语的种类

 

第三节 健美操术语的运用

 

第四节 健美操动作术语的记写方法

 

第三章 健美操基本动作

 

第一节 健美操上肢动作

 

第二节 健美操躯干动作

 

第三节 健美操下肢动作

 

第四节 健美操基本技术

 

第四章 健美操教学

 

第一节 体育教学原则在健美操教学中的运用

 

第二节 健美操的教学方法

 

第三节 健美操教学能力的培养

 

第四节 健美操课的结构

 

第五章 健美操的创编

 

第一节 健美操创编的原则

 

第二节 健美操创编的方法

 

第三节 健美操创编的步骤

 

第四节 健美操队形的创编

 

第五节 健美操创编能力的培养

 

第六章 健美操运动的规律与训练方法

 

第一节 健美操运动的规律

 

第二节 提高健美操技能的训练方法

 

第七章 健美操与音乐

 

第一节 健美操音乐

 

第二节 音乐在健美操教学中的作用

 

第三节 健美操音乐的种类与特点

 

第四节 健美操音乐的选配

 

第八章 健美操运动之美

 

第一节 健美操运动的形式美

 

第二节 健美操运动员的身体美

 

第三节 健美操运动的内涵美

 

第九章 竞技健美操训练

 

第一节 竞技健美操手臂动作训练

 

第二节 竞技健美操步伐训练

 

第三节 竞技健美操操化动作训练

 

第四节 竞技健美操难度动作训练

 

第十章 健美操训练中的形体训练

 

第一节 形体训练概述

 

第二节 把杆训练

 

第三节 形体基本素质训练

 

下篇 啦啦操

 

第十一章 啦啦操概述

 

第一节 啦啦操的起源与发展

 

第二节 啦啦操的概念和分类

 

第三节 啦啦操的健身价值

 

第十二章 啦啦操术语

 

第一节 舞蹈啦啦操术语

 

第二节 技巧啦啦操术语

 

第十三章 啦啦操基本动作及训练

 

第一节 啦啦操基本动作

 

第二节 啦啦操基本动作训练方法

 

第三节 舞蹈啦啦操难度动作训练

 

第四节 技巧啦啦操难度动作训练

 

第五节 啦啦操的技术特点

 

第十四章 啦啦操的创编

 

第一节 啦啦操创编的依据

 

第二节 啦啦操创编的原则

 

第三节 啦啦操创编的方法

 

第四节 啦啦操套路鉴赏

 

参考文献