全书共有十一章, 介绍了和职业生涯发展相关的理论, 引导大学生进行自我全面的职业生涯认知, 连接了专业和职业世界, 促进了大学生的实习实践, 提供了求职的实战方法等。具体内容包括: 职业生涯发展是一场人生之旅, 你需要了解的生涯理论, 陪你更加认识你自己, 生涯决策, 带你发现专业的奥秘, 伴你揭开职场的面纱, 通用能力训练营, 实习实践百宝箱, 求职就业宝典, 职场适应加油站, 生涯转型与平衡。

1. 作者分别来自企业和名校（51job兼非你莫属指导老师、首师大、北大），能从职场和学校两个不同的角度给出大学生对自己生涯规划和就业中遇到的困惑进行解答和指导，且案例来源于作者在做生涯咨询和心理咨询时遇到的真实案例，非常具有代表性和参考价值。
2. 内容上理论深入浅出，并非单纯地罗列要点，而是结合案例进行展开讲述、分析，内容包含从探索、能力提升、行动和最终掌控人生的整个过程，给大学生的不仅仅是学业阶段和工作阶段的思考，更是对整个人生的思考。
3. 作者能够为院校提供就业指导的讲座和职业生涯的咨询服务。
4. 配套慕课视频。

刘锐 首都师范大学招生就业处副处长、就业创业指导中心主任，国家一级职业指导师，GCDF全球职业规划师，BCC生涯教练，现任教育部全国就业指导中心就业创业培训专家，北京市辅导员发展辅导督导。

第一章 职业生涯发展是一场人生之旅 1
关键词 1
学习指南 1
案例导入 1
第一节 认识职业生涯 1
一、找工作与职业生涯 1
二、找到职业生涯发展的方向 2
三、职业生涯规划的基本步骤 3
第二节 获得自己的生涯成功 4
一、达成自己的生涯目标 4
二、职业生涯的影响因素 5
三、职业生涯发展中不可忽视的代际影响 6
四、努力追求职业生涯幸福感 7
第三节 职业生涯发展的校园资源 7
一、在校大学生职业生涯发展平台 7
二、国家倡导的主要就业项目 9
回顾·练习 11
发现·探索 11
第二章 你需要了解的生涯理论 13
关键词 13
学习指南 13
案例导入 13
第一节 职业生涯选择理论 13
一、帕森斯的特质因素论 14
二、霍兰德的职业选择类型理论 15
三、明尼苏达工作适应理论 18
第二节 职业生涯发展理论 20
一、金斯伯格的生涯发展阶段论 20
二、舒伯的生涯发展论 21
第三节 认知信息加工理论和社会学习理论 25
一、生涯决策中涉及的因素 25
二、认知信息加工理论 26
三、社会学习理论 28
第四节 后现代生涯理论 29
一、生涯混沌理论 29
二、无边界职业生涯 30
三、生涯建构理论 31
回顾·练习 32
发现·探索 32
第三章 陪你更加认识你自己 33
关键词 33
学习指南 33
案例导入 33
第一节 发现你的职业兴趣 33
一、发现自己的职业兴趣 34
二、职业兴趣分析与兴趣发展 35
三、兴趣与职业选择 36
第二节 探索你的能力 38
一、能力的概念 38
二、能力的探索 39
三、能力的发展与发挥 42
四、从能力到求职 43
五、能力与兴趣 46
第三节 发现你的职业价值观 46
一、职业价值观的定义与意义 46
二、价值观的探索方法 47
三、价值观的发展 49
四、价值观与职业选择 51
五、兴趣、能力、价值观与职业成功的关系 52
第四节 探索你的性格 52
一、性格的概念 53
二、认识你的性格与职业倾向 53
三、性格的形成与发展 56
四、兴趣、能力、价值观、性格与职业的关系 57
回顾·练习 58
发现·探索 60
第四章 生涯决策 62
关键词 62
学习指南 62
案例导入 62
第一节 认识决策 62
一、大学生面临的生涯决策议题 63
二、从决策的过程理论来认识决策 63
三、什么是好的决策 65
第二节 决策的风格与策略 66
一、决策风格 66
二、排除决策的阻碍——非理性信念 67
三、决策的最优解与满意解 67
第三节 决策的目标与方法 68
一、决策目标的设定 68
二、规划型决策方法 69
三、直觉型决策方法 71
回顾·练习 71
发现·探索 72
第五章 带你发现专业的奥秘 74
关键词 74
学习指南 74
案例导入 74
第一节 大学专业的分类 75
一、大学专业基本类别 75
二、专业之间的关系 75
三、专业认知与发展 77
第二节 专业与兴趣 78
一、专业选择与兴趣 78
二、专业学习与兴趣 79
第三节 专业与职业 82
一、专业与职业的关系 83
二、结合专业做好职业发展规划 85
回顾·练习 85
发现·探索 86
第六章 伴你揭开职场的面纱 88
关键词 88
学习指南 88
案例导入 88
第一节 认知职业 89
一、职业的定义 89
二、职业的分类 90
三、选择最佳职业的方法 91
四、职业薪酬报告与解读 93
五、职业发展的关键要素 95
第二节 认知产业和行业 97
一、产业的定义与分类 97
二、行业的定义 97
三、行业的分类 97
四、行业探索的内容和方法 100
五、行业的组织文化特点 102
第三节 认知企业 103
一、企业的定义 104
二、企业的分类 104
三、如何识别好企业 105
回顾·练习 107
发现·探索 107
第七章 通用能力训练营 108
关键词 108
学习指南 108
案例导入 108
第一节 能力解析 109
一、能力的意义 109
二、能力的构成 109
三、职业世界对通用能力的要求 109
第二节 人际沟通能力 110
一、人际沟通的作用 110
二、有效沟通的要素 111
三、有效沟通的实战技巧 112
四、提升人际沟通能力的步骤 114
第三节 创新能力 116
一、创新能力的内涵、重要性和特征 116
二、创新能力的基本构成 117
三、创新能力的提升 118
第四节 团队合作能力 119
一、团队与团队合作 120
二、团队合作的构成要素 120
三、团队合作能力的提升 121
回顾·练习 123
发现·探索 123
第八章 实习实践百宝箱 126
关键词 126
学习指南 126
案例导入 126
第一节 校园实践 127
一、认识和选择校园学生组织 127
二、参与校园科技竞赛活动 128
三、担任学生干部 128
第二节 专业实习 130
一、专业实习对就业的促进作用 130
二、通过专业实习提升就业能力 131
第三节 校外实践 132
一、社会实践的内容 132
二、生涯人物访谈 133
三、职前实习 134
回顾·练习 136
发现·探索 136
第九章 求职就业宝典 138
关键词 138
学习指南 138
案例导入 138
第一节 制作简历 139
一、简历的写作原则 141
二、简历的常见类型 149
三、大学生简历常见的问题 152
第二节 了解招聘流程 154
一、常规招聘流程 156
二、复杂招聘流程 156
第三节 面试通关秘籍 157
一、了解科学面试法 158
二、了解面试常问问题 161
三、掌握面试策略 169
四、破解面试问题 171
回顾·练习 175
发现·探索 175
第十章 职场适应加油站 178
关键词 178
学习指南 178
案例导入 178
第一节 职场新人应掌握的法律小常识 179
一、签订Offer的法律常识 179
二、签订劳动合同的法律常识 182
三、解除和终止劳动合同的法律常识 183
第二节 试用期职场加油站 184
一、积极行动度过试用期 185
二、理性思考试用期决策 187
三、以开放的心态融入企业 189
第三节?转正后的职业发展 190
一、塑造个人品牌影响力 191
二、做有温度的职场人 192
三、塑造快乐职场新人 194
回顾·练习 196
发现·探索 196
第十一章 生涯转型与平衡 197
关键词 197
学习指南 197
案例导入 197
第一节 人人都要经历的生涯转型 197
一、生涯转型的外在要求 198
二、生涯转型的内在平衡 199
三、大学生应对生涯转型需要做的准备 200
第二节 创造平衡的职业生涯 201
一、工作与家庭的关系 202
二、工作与家庭的冲突和平衡 202
三、大学生面对生涯平衡需要做的准备 203
回顾·练习 205
发现·探索 205
参考文献 208