本书严格遵循科学运动原则并结合大学生身体发展特点编写, 内容简明、实用, 全书从宏观角度讲述了大学生应掌握的体育理论知识, 有利于读者系统地掌握大学生所需的体育知识, 为今后终身热爱、从事体育锻炼的奠定坚实的基础; 又从微观角度介绍了各个运动项目的起源、基本技术、裁判规则等具体内容, 包括田径运动、篮球运动、排球运动、足球运动、乒乓球和羽毛球运动、体操运动、武术运动、游泳运动、健美体操与现代交际舞等, 有利于读者增强体育意识, 掌握科学健身方法, 养成健康的生活方式。

理论篇
章 高校体育概述
节 体育课程的性质及学习目标
第二节 体育工作
第三节 应用型院校体育教学的特点
第二章 《国家学生体质健康标准》与学生增强体质的锻炼方法
节 《国家学生体质健康标准》概述
第二节 学生体质健康标准测试
第三节 学生增强体质的锻炼方法
第三章 体育与健康
节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康
第三节 运动
第四章 体育锻炼与卫生保健
节 体育锻炼与运动卫生
第二节 常见的运动性生理反应
第三节 常见的运动损伤
第四节 营养与保健
实践篇
第五章 肌肉力量训练
节 肌肉力量训练概述
第二节 肌肉力量训练方法
第六章 田径运动
节 田径运动简介
第二节 田赛
第三节 径赛
第七章 球类运动
节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第五节 羽毛球
第六节 网球
第八章 女子形体与男子健美
节 女子形体练习
第二节 男子健美运动
第九章 中华武术
节 武术运动概述