★知名心理学作者、抖音达人R法倾力推荐!
★作者曾获得美国大峡谷州立大学心理学、商业管理双硕士学位,现为国家色彩心理分析咨询师,国家高级心理疗愈师,心理疗愈机构R法学园总园长,拥有强大的专业背景!
★作者于2013年学成回国,获得青年海归双创大赛金奖。2015年开始全国各地巡讲,拥有3000 个人咨询案例、4000 场课程分享的心理疗愈实践经验。在不断提升自己专业水平的前提下,累积了庞大的受众群体,帮助众多女性走出困境、实现人生价值。
★本书提供了5种色彩测试法,帮助大家发现更真实的自己。还有33种日常疗愈法,不用大费周章,在日常生活中就能疗愈自己。
★书中涉及女性成长、事业、恋爱、婚姻、家庭等各个方面,是一本帮助女性在生活、事业、恋爱、家庭中快速认清自己、重整身心、果断选择、提升智慧、不断进阶,从而获得幸福的成长修炼指南。
★在书的末尾,给大家留出一周情绪薄,即7页信纸,我们可以写下心里话,连同书籍一起送给家人、挚友或爱人,这会是一件非常浪漫的事。
★随书赠送精美海报,内含色彩潜意识分析 生活中的色彩使用指南,辅助我们更好地了解自己,从而更好地进行自我疗愈。
序
如何运用身边的色彩进行疗愈?
疗愈是什么?我认为,疗愈等同于找乐。
很多人认为疗愈是一项什么很高深的技术,其实疗愈很简单。
疗愈就是把生病的、不被看见的心露出来,把愈变成愉。
自我疗愈是人类进化的本能,一名疗愈师的工作就是唤醒大家自我疗愈的渴望和本能。拥有幸福感的人,不是因为他们的生活没有经历苦难和一地鸡毛,而是因为他们能够更快速地进行自我疗愈,能够深度了解自己,知道如何找乐子。
大部分人在情感里抱怨没有遇到自己的灵魂伴侣。灵魂伴侣是什么?是特定的一个人吗?其实不是的。灵魂伴侣可以是生活中突然闪过的一抹友善的微笑,一丝舒适的清风,一个温暖的拥抱,一杯浓郁的咖啡,一阵沁人心脾的花香,一段让人陶醉的音乐,一部让人深思的电影,一句震撼人心的话语,一抹怦然心动的色彩,等等。
接下来,我们就进入色彩疗愈的流程,让大家逐步了解如何运用色彩进行自我疗愈。
色彩疗愈的核心流程:
色彩测试心理分析调色应用。
色彩测试:等同于给你的潜意识拍X光片,把你心里真正在意的、恐惧的东西给拍出来。
心理分析:色彩疗愈师可以通过你的色彩测试答案,分析你内心深处没有勇气面对的真相。
调色应用:色彩就是生活中的运气。了解色彩情绪并对色彩能量进行调整,可以有效改善心理状态,从而完成疗愈。
我在第1章为大家提供了色彩潜意识测试题与分析测试结果的方法,在第2章深入讲解了10 种颜色(红、橙、黄、绿、浅蓝、深蓝、紫、黑、白、粉)的色彩映像、色彩情绪、色彩性格,以及色彩能量表达,在第7 章节提供了色彩应用的具体方案。
色彩是什么?色彩不仅仅是我们肉眼所看见的,更是我们内心所感应到的。当你遇见彩虹,自然会心生喜悦;当你走入漆黑的山洞,自然会害怕恐惧。色彩是每个人能直接看见,直接感知,简单表达的生活之美!
我们直接能看见的:五彩缤纷、五光十色、万紫千红、花红柳绿、金碧辉煌……
我们能感觉到的:黑白分明、青红皂白、紫气东来、飞黄腾达、昏天黑地、赤胆忠心……
为什么是飞黄腾达?不是飞绿腾达?由此来看,色彩不光是颜色,也是一种语言,一种情绪,一种文化,一种能量,一种表达。
作为色彩心理疗愈师,不是说我因为了解色彩就变得更有智慧了,不会产生情绪困惑了。我依然会遇见各种问题,但我在遇见问题的时候,多了些具体的实操方法来让自己更快速地走出情绪的泥潭。我认为,现代女性的挑战不是成功,而是平衡家庭、事业、爱情以及自我成长的关系!在第3、第4、第5、第6章,我把色彩智慧的应用分成了4 个板块:成长篇(沟通表达、情绪管理、社交圈层);恋爱篇(提升魅力、恋爱技巧、智慧识人);家庭篇(亲密关系、亲子关系、原生家庭);事业篇(财富心理、职场读心、职场形象)。以大家经常遇到的一些具体问题为例,为大家解读,如何运用色彩心理学来解决问题,从而遇见幸福。
色彩和心理是无法分开的,研究色彩是一个探索自我和认识世界的过程。掌握了色彩与心理活动的关系,我们就可以运用色彩心理学来调整情绪状态、改善性格缺陷、平衡心理能量,每个人都可以拥有幸福!
学习色彩心理学,每个人都可以成为自己的心理疗愈师。疗愈方法越简单,越通透,效果越好。
同样,疗愈师也应该保持质朴的初心,一旦疗愈师想要证明自己有多厉害,就会想方设法地包装自己,尽管看起来还不错,但是远离了治愈师这个职业的核心意义。疗愈师终身的功课并非学习多少看起来高深的知识,而是不断地觉察和清理。这不是学的学问,也不是说的学问,而是活的学问。
世间万物百态,色彩探究人心。发现色彩、运用色彩、感知幸福、拥有幸福,你就是那个拥有智慧和幸福的人。
Part 1 测试篇·心灵觉察
色彩潜意识测试彩虹之光
你真的爱他吗
你知道你的天赋是什么吗
你真的懂自己吗
5秒钟找到最适合你的解压方法
色彩潜意识分析方法
色彩潜意识分析案例
Part 2 心理篇·重塑自我
红色、橙色、黄色唤醒内在强大
绿色、浅蓝色、深蓝色、紫色获得幸福与真我
黑色、白色、粉色拥有逆袭的可能
Part 3 成长篇·彻底改变
无法改变真的是因为没有选择吗
拥有善良就可以不注重外貌吗
为什么好好说话这么难
生完孩子后个人该如何发展
为什么你怎么做都不对
Part 4 恋爱篇·爱的智慧
如何拥有让别人一见钟情的能力
爱的正确表达方式
为什么越优秀越容易单身
如何让你爱的人爱上你
如何遇见对的人
什么样的女人最好命
如何走出暧昧的泥潭
闪婚和爱情长跑哪个更适合你
Part 5 家庭篇·以人为本
把抱怨憋在心里就能相安无事吗
如何为婚姻里的爱情保鲜
如何改掉孩子沉迷手机的坏习惯
为什么我们总在延续父母的相处模式
如何摆脱原生家庭的影响
如何化解婚姻里的冲突和恶性循环
感受不到爱的婚姻还要坚持吗
Part 6 事业篇·就事论事
为什么会形成老好人性格
有天赋就会成功吗
你的贵人在哪里
如何处理家人的不支持
如何改掉拖延,提高工作效率
Part 7 疗愈篇·生活应用
身体知道答案色彩脉轮的应用
色彩呼吸疗法
色彩情绪日志以及宣言
衣食住行里的色彩疗愈
色彩冥想疗愈光疗愈
附录 色彩情书