小小的水母可以返老还童，巨大的格陵兰鲨能活到390岁高龄，生长在北美洲的红杉享寿千年……人类能够像这些动植物一样永葆青春吗？对健康长寿的追求贯穿人类历史。在古代，人们多将长生不老的奢望诉诸方家术士，求仙草、炼仙丹。到现代，科技日渐昌明，人类对自身的认知逐步加深，科学的方法层出不穷。不过，这些所谓的科学方法，真的科学吗？号称能够消灭自由基的护肤品能不能真的驻颜？长时间禁食可以令人重拾健康吗？基因疗法是不是打开长寿之门的钥匙？
本书以晓畅易懂的语言，结合最前沿的科研成果，将人类如何延年益寿的来龙去脉做一番厘清，使读者知其然且知其所以然，有助于我们在寻求健康生活方式的道路上，练就一双去伪存真的慧眼。

1.为什么衰老如此普遍地存在于自然界？什么是细胞抗衰老的终极调节者？细胞的长生不老如何跃迁为整个机体的长生不老？千百年来，人类都在寻找抗衰老的良方。人们努力延续自身生命，试图留住挚爱亲朋和共同记忆。从理解这一点出发，本书试图揭示长寿和健康的惊人本质及其背后的真实科学。
2.解开长寿之谜，讨论与我们息息相关的健康生活方式。本书首先列举不同生物的衰老模式、长寿动物和人类的经验，接着深入分子和细胞层面，讨论程序性衰老理论、自由基衰老理论的孰是孰非，目前已经找到可以激活细胞的自噬系统亚精胺，可以通过饮食来实现；依靠基因疗法改变端粒的长度，减少罹患癌症的风险；研究标志衰老的生理时钟表观遗传时钟，进而进行细胞重编程；最后回到宏观层面，讲述微生物组与免疫系统的斗争。最后本书给出了对待健康长寿应具有的科学的认知观和有效行为指导。
3.获英国水石书店年度科普图书，《星期日泰晤士报》2022年度最佳图书，版权售出22个国家和地区。2023年1月美国版上市，亚马逊4.5星评分，入选编辑推荐最佳非虚构图书。获得《纽约时报》畅销书《行为》《长寿密码》等作者，《自然》《新科学家》杂志等媒体大力推荐。
4.中文版邀请全球科技创新产业专家、长寿产业投资人王煜全作序推荐。
5.作者是分子生物学领域最有前途的研究人才之一。他以晓畅易懂的语言，结合最前沿的科研成果，将长寿奥秘的来龙去脉做了一番厘清。

【作者简介】
尼克拉斯·布伦伯格，哥本哈根大学分子生物学博士生，是该领域有前途的研究人才之一，诺和诺德（Novo Nordisk）国际人才计划的特邀青年科学家，被授予诺和诺德奖学金。著有《顶级学生》（Top Student），与他人合著有畅销书《超级趋势》（Supertrends）。
【译者简介】
温暖，吉林省长春市人。东北师范大学生物技术专业学士、植物学专业硕士，美国华盛顿州立大学植物分子生物学专业博士。现于美国华盛顿州立大学及美国农业部农业研究服务署从事科研工作。译作有《图书馆：无尽的奇迹》（2022 年）。

前言 不老泉
第一篇大自然的奇迹
第一章 长寿纪录
第二章 阳光、棕榈树与长寿
第三章 被高估的基因
第四章 长生不老的缺点
第二篇科学家的发现
第五章 没能杀死你的东西……
第六章 体型很重要吗
第七章 复活节岛的秘密
第八章 终极调节者
第九章 高中生物课的老生常谈
第十章 寻求长生的探险之旅
第十一章 清除僵尸细胞
第十二章 拨转生理时钟
第十三章 神奇的血疗
第十四章 微生物的斗争
第十五章 遁形眼前
第十六章 善用牙线可延寿
第十七章 免疫复兴
第三篇几点建议
第十八章 挨饿的乐趣
第十九章 老树新花
第二十章 货物崇拜式营养学
第二十一章 三思而食
第二十二章 从中世纪修士偏方到现代科学疗法
第二十三章 能测量，就能改善
第二十四章 境由心生
后记
致谢（英译本）
参考文献