有内驱力的孩子拥有很多宝贵的品质和品格，比如善良正直、积极向上、阳光自信、能共情他人；具有自驱型终身成长的特质，能够适应社会的发展；能够遵从自己的内心；更有可能拥有幸福和成功的人生。
父母如何做才能助力孩子的内驱力发展呢？本书给出了清晰简单的框架和循序渐进的路径。
本书不仅分析了养育的大环境和微环境，还提出了内驱力养育的“铁三模型”，即当孩子获得联结感、胜任感和自主感时，孩子就能很好地发展自身的内驱力。本书还强调，在重视孩子内驱力的同时，父母也要关爱自己，这样才能觉得养育很轻松、有意思。
本书将相关心理学理论、教育学理论和大量的真实故事和实际案例相结合，帮助父母了解孩子的内驱力发展需要什么、父母怎么做才是最适合的。

郑正文
北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，P.E.T.父母效能训练东区主讲讲师。具有十余年心理健康相关工作经验，致力于促进儿童和青少年的身心健康发展和父母的自我成长。

第 1 章  呵护内驱力的养育    //  1
当今的父母为何辛苦    //  3
孩子的成长环境今非昔比 // 5
当今的孩子更渴望精神需求的满足 // 7
当今的父母对孩子期待更高 // 10
我们希望孩子成为怎样的人    //  12
教育内卷化带来的风险 // 13
孩子焕发生命力的模样 // 15
把养育的目光放长远 // 17
呵护孩子的内驱力    //  20
内驱力究竟是什么 // 21
玩转内驱力的“铁三模型” // 22
孩子的内驱力离不开环境滋养 // 24
内驱力养育从日常生活开始 // 28
父母是陪伴孩子成长的顾问    //  32
当心！别变成这三种父母 // 33
明确父母的角色 // 35

第 2 章  用心，让孩子感到爱    //  39
积极的情感联结是养育的基础    //  42
早期情感互动缺乏影响心理发展 // 42
积极的亲子情感联结能促进孩子健康发展 // 44
爱，从陪伴开始    //  47
陪伴重在品质，需要专注投入 // 47
陪伴的活动形式不拘一格 // 49
青少年也需要陪伴 // 51
多子女家庭需单独陪伴每个孩子 // 52
鼓励家人发挥所长陪伴孩子 // 54
倾听孩子、理解孩子    //  56
理解之前，心态请先就位 // 56
倾听方式，随机应变 // 58
解读，也是解“毒” // 60
稳定自己，接住孩子的消极情绪 // 63
坦诚沟通，不伤害    //  66
让孩子知其所以然，建立规则意识 // 69
唤起孩子的共情能力，促进行为改变 // 71
觉察孩子的情绪变化，及时切换到倾听 // 74

第 3 章  轻推，让孩子获得信心    //  79
我能做到，所以自信    //  82
胜任感让弱者逆袭，让强者愈强 // 83
用对方法，协助孩子获得胜任感 // 84
观察孩子，尊重差异    //  87
第一关：了解孩子所在年龄段有哪些普遍的心理发展
特点 // 87
第二关：清楚孩子有哪些独特的能力和个性 // 89
第三关：接纳孩子可能存在的发展障碍 // 92
轻推，小步子渐进    //  95
轻推三步走 // 95
适得其反的猛推 // 99
成长需要更多看见    //  104
涵容孩子的挫败感 // 105
真诚地肯定孩子 // 107

第 4 章  放手，让孩子迈向自主    //  115
让孩子活出自主人生    //  118
越想控制，越失控 // 119
孩子只有享受到自主感，才会更自主 // 121
给孩子探索的空间    //  126
为生活松土，留给孩子自由空间 // 126
让孩子有机会自己面对生活 // 128
允许出错，给孩子试错机会 // 132
协助孩子自主地决策    //  135
明确自己内心的需求 // 136
鼓励孩子自主思考 // 139
循序渐进，逐步放手    //  141
幼儿：鼓励大胆尝试和选择 // 143
小学生：在做计划中形成规划意识 // 145
青少年：自主探索过程比成败更重要 // 148

第 5 章  常见养育困扰解析    //  153
家有幼儿：缓解分离焦虑面面观    //  156
策略 1：事先预防，让温暖伴随 // 158
策略 2：当下倾听，联结彼此 // 159
策略 3：重聚，蓄满爱的能量 // 160
小结：健康的联结是亲密且不纠缠 // 161
家有小学生：协助自主学习有技巧    //  163
案例 1：化受挫为信心 // 164
案例 2：把无聊变有趣 // 166
案例 3：转无望成希望 // 167
小结：轻推转化，有助于孩子获得胜任感 // 168
家有青少年：手机管理的合作共赢    //  170
步骤 1：将冲突视为成长机会 // 171
步骤 2：透过行为看孩子的需求 // 172
步骤 3：一同协商，构建规则 // 174
步骤 4：在实施中调整和渐进 // 176
小结：保持平衡，系统思考 // 177
家有多子女：巧借力化解频繁冲突    //  180
少比较，真正理解和看见孩子 // 180
不当裁判，当翻译官 // 182
用“开心大法”处理冲突 // 185

第 6 章  做真实而自信的父母    //  191
滋养自己，积蓄内在力量    //  194
留出独处时刻，滋养自己 // 195
倾听自己的感受和需求 // 197
与更广阔的世界联结 // 198
让合作养育更轻松    //  202
发挥父母双方作用 // 203
与老人联合育儿 // 207
创建育儿共同体 // 212
在养育中积累信心    //  215
从小事做起，容易尝到甜头 // 216
积极反思，敢于战后关系重建 // 217
放下期待，停止责备和自责 // 219
拥抱更多可能    //  222
复盘，探索新的可能 // 222
跳出剧本，是海阔天空 // 224
让孩子发挥创造自己 // 226
活得真实自在，胜过完美 // 229
参考文献 // 235
后 记 // 237