本书是专为女性朋友量身打造的全方位健康养护书，文中精心地讲解了女性保养的各种知识和方法，给予女性健康方面的指导，并在每节最后附上“健康悄悄话”，向女性讲解最简单可行的保健方法，帮助女性塑造美丽、迷人的自己。主要内容包括：把健康始终排第一、健康，美丽的基石、女人的健康标签等。
亲爱的身体：这一路的风风雨雨有你的陪伴，是我的幸福。你的健康是我**的快乐。希望这份承载爱心和关怀的小礼物，能够给你带来更多的改变，在把祝福传递给你的同时，也让我深深的爱意陪伴在你的左右。爱你的自己女性是美丽的代言人。只要一提起女人，就会与美丽联系在一起。女人如花的容颜，清风般掠过的笑容，轻盈玲珑的体态，冰雪聪明的智慧，温婉雅致的性情，润泽万物的母性情怀，无一不在烘托女人美丽的特性，无一不在诠释着女人丰富的内涵。女人如花，美丽多姿却也娇柔脆弱，需要精心养护。对于现代女性而言，已经很少有单纯“主内”这种说法，绝大多数的女性都是家庭、事业两手抓，承受的压力和繁忙程度也可想而知，身体出现问题的风险也大大增加。据调查，我国每年约有20万女性患乳腺癌，其中4万左右的女性会被乳腺癌夺去生命，而这还不包括患乳腺增生、乳腺炎等其他乳腺疾病的女性。约4位女性当中就会有1位女性出现子宫问题，无论是子宫肌瘤、子宫内膜异位，还是子宫问题带来的痛经、白带异常等各种妇科疾病，都严重威胁女性健康；约70％的女性在45岁左右会遭受更年期的困扰，出现更年期燥热、眩晕，以及心悸等问题，这与气血不调密切相关。鉴于女性疾病会不定时地侵袭，加之女性朋友从青春期、孕产期到中老年期的每个阶段，身体都要经历比男性更多的变化和考验，女性朋友更应该时刻关注自己的身体健康。毕竟只有更加关爱自己，才能有健康的身体、愉悦的精神和幸福的生活。其实，生活向来是公平的。“有付出才会有回报”，如果我们没有很好地对待自己的身体，经常忽略保持健康的一些小细节，那么身体就不会回馈我们以健康和快乐；如果我们在生活中能够注意到—些应该注意的细节，那么我们就有理由相信，那些小至令身体略感不适的毛病，大到可以带来生命危险的疾病都不会威胁到我们。面对身体的种种健康问题，只有一颗关爱的心是远远不够的，女性朋友更需要掌握一套专业健康知识来帮助自己。本书采用流畅优美的语言阐述各个器官的“需求”，让女人在阅读中发现健康之道。当女人真正地了解了自己的身体，再来关爱自己时就能够事半功倍。本书告诉女性在追求美丽的同时要如何保持健康：饮食健康、运动健美、生活健康、生理健康、心理健康；告诉女性在追求美丽时，要如何进行肌肤保养、美容化妆、美体塑形；告诉我们幸福的女人最美丽，幸福是值得我们用心去营造和呵护的。女人想要关爱自己，首先要让健康与自己做伴。翻开这本书，就可以全方位地了解自己、呵护自己、关爱自己。身体是女性健康的“秘密花园”，拥有健康的身体资本，女人才能美丽到老，也只有身体好了，幸福、快乐、财富才能跟着到来。所以每一位女性都要积极养护自己的身体，让自己活得健康快乐、光彩照人。
侯景丽，毕业于首都医科大学营养专业。北京肿瘤医院营养科临床营养师。
中国营养学会会员，全国卫生产业企业管理协会基层医药健康教育培训专业委员会副主任委员，基因与细胞技术研究应用专业委员会副秘书长，中国女医师协会抗衰老医学专业委员会委员，世界中医药学会联合会医养结合专业委员会委员，中国医疗保健国际交流促进会护理分会常务委员，中国医药卫生文化协会女性健康文化分会委员，湖北卫视《饮食养生汇》节目特邀专家，北京电视台《食全食美》节目特邀营养点评专家，参与编写《健康大百科：恶性肿瘤防治篇》。
把健康始终排第一
什么是健康？很多人对此没有具体的概念，更没有具体要求。或许有些人认为吃好、喝好、玩好，那就是健康。其实，在某种程度上，健康如同幸福值一样，它貌似没什么特别框架，可它体现在一个“能”字上。如果我们的身体不能这样，不能那样，那么，这就意味着我们的身体出现了问题。
健康的身体是“1”
女性既要在社会上承担一定的工作，又要在家庭中充当“主心骨”，照顾一家老小的生活起居。随着生活节奏的加快，女性面临的工作和生活压力越来越大，很多女性常常无暇顾及自己的身体，使得健康问题不断升级。作为女性，我们自身的健康不仅关系到我们本身，更关系到整个家庭，甚至是几代人的健康。所以，我们更应该多了解自己的身体状况，专注于自己的身心健康，这样才能预防疾病的发生，获得幸福美好的生活。
世间万物，我们都可以用阿拉伯数字来表示，健康是“l”，事业、财富、婚姻、名利等都是后面的“O”，失去健康，一切都是“0”。人生圆满为100分，对于一个人而言，如果没有健康这个“l”，其他条件再多也只是“O”。没有健康就没有一切，所有的“0”都是健康的外延和扩展。
德国哲学家叔本华曾经说：“我的幸福十分之九是建立在健康基础上的，健康就是一切。”短短一句话，已经非常明确地告诉我们，拥有健康的身心才能让幸福成为可能。假如没有身体和心灵的健康，即使拥有再多的财富、再大的权力、再高的职位、再好的人缘……相信幸福并不会持久，人生更不可能会有什么意义。
不可忽视健康信号
在竞争日益激烈的社会环境下，有很大一部分人把追求事业成功和金钱的积累作为人生中最大的愿望，却往往忽视了健康。殊不知，一旦健康出现问题，不仅积累多年的财富会拱手送给他人，而且身心也会遭受无尽的痛苦和折磨。我们经常会看到一些成功人士，他们事业有成，本来可以很好地享受生活，却不幸英年早逝。究其原因是多数人过于追求事业，过度劳累而积劳成疾。其实，事业的成功、金钱的积累固然重要，但如果没有了健康，一切都毫无意义。
假如，人生是一架天平，一端放健康，另一端放名利和财富，任何一端过重或过轻，都会导致不平衡而影响我们的生活质量。
史蒂夫·乔布斯这个影响大众生活的人物，他的人生足够传奇、辉煌。乔布斯用他的雄心壮志成就了自己的梦想，也让苹果公司从一个小公司飞跃成为世界500强的大企业。这样的风云人物，人生却在56岁戛然而止。他的财富、名利，他所享有的一切，与他再也没有任何关系。
由此可见，只有拥有健康，人生才能很好地延续下去。相反，失去了健康，再多美好也将难以持续。因此，从现在起，珍惜、重视身心健康，让生命充实、长久，人生才会一直幸福下去。
健康悄悄话：
现在，许多人往往把正常的家庭生活排在最后，总想着先把事业做好，把经济基础打好，再回过头来享受生活。其实，抱有这种打算的人一开始就错了，特别是女性。没有健康的身体，又如何享受美好的生活？女人一定要关注自己的身体健康，远离不健康的生活方式，不要为了未来而透支健康，因为只有健康的身体才是最宝贵的财富。如果没有健康，人生的一切都是浮云。
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