我们害怕孤独，向往亲密，希望拥有一份亲密的友情或爱情，却往往在爱中受伤： 在友情中： ·你们常常因观念不一致而发生冲突，陷入受伤和无力…… ·你希望对方能为你疗愈痛苦，结果他却成了压垮你的最后一根稻草…… ·两个人的友情，突然挤进了第三个人，嫉妒、愤怒、悲伤占据了你的心…… 在爱情中： ·对方总是不及时回复消息，给你留下极度糟糕的幻想空间…… ·你无法忍受片刻的分离，丧失独立生活的能力，越爱越孤独…… ·你总是遇到“渣男”“渣女”，反复进入糟糕的亲密关系…… 这不禁让我们心生疑惑：为什么会如此呢？到底哪里才能找到好的亲密关系？ 这就是本书要回答的问题。这是一本写给每个想要过得更幸福的人的亲密关系答疑书，包含两个部分，分享了亲密关系发展的6个阶段的不同重点，以及亲密关系中的核心议题与常见困惑。相信每个人读完，都会对亲密关系乃至其他人际关系问题，有不一样的收获和领悟。

好的关系，是你的安全基地和避风港， 让愉快的体验得以放大，糟糕的感受不再可怕， 从“我”到“我们”，我们不再孤单，更有勇气做自己。 本书从亲密关系的6个阶段出发， 涵盖自我觉察、依恋模式、人格配对、沟通方式等议题， 带你找到不同阶段中冲突与分歧的根源与解决方案， 学会爱的艺术： 初始期：你从对方身上看到了自己； 磨合期：融合与分离的冲突，让关系充满挑战； 稳态期：稳定地在场，建立信任与安全感； 分化与独立期：“在一起，有自己”，发展出自我的力量； 共同创造期：成为彼此的安全基地，勇敢探索外部世界； 分离与告别：容纳遗憾，接受现实，然后重生。 幸福的两个人， 就是无论发生什么，都依旧站在一起， 把时间、快乐、兴趣、同理心、知识、幽默和忧愁， 都分享给彼此。

曾旻 北京师范大学心理学硕士，国家二级心理咨询师。个人执业心理咨询师，心理动力学取向，曾任北京高校兼职任心理咨询师，为企业EAP提供心理咨询，为社会来访提供心理咨询，服务对象广泛多元。知乎心理学领域优秀创作者，曾出版心理自助图书《情绪的重建》。入选2017 年中国心理学具影响力 50 人榜单。

第 一部分 探索篇 关系的六个阶段 / 001 第 一章初始期 / 003 吸引：为什么我们会想靠近某类人 / 004 相识：你会如何认识一个人 / 019 了解：怎样去了解一个人 / 031 第二章磨合期 / 053 从“我”到“我们”：关系中的共生性 / 054 共生中的幻想与渴望 / 063 原型与脚本 / 076 第三章稳态期 / 089 稳态的本质：成为彼此的容器 / 090 稳态的特点（一）：安全感与信任 / 098 稳态的特点（二）：稳定的在场 / 107 稳态的特点（三）：自我的延伸 / 113 第四章分化与独立期 / 119 从“我们”到“我”：分离– 个体化议题 / 120 关系中的我是谁：边界在哪儿 / 135 分离焦虑：一种被抛弃的感觉 / 142 第五章共同创造期 / 149 持续经营一段关系：成熟的人际关系是什么样子 / 150 关系的内化：安全基地 / 166 关系的外化：成就与收获 / 171 第六章分离与告别期 / 175 关系的结束：是剧终，还是事故 / 176 剧终：自然的哀悼 / 180 事故：分裂的爱与恨 / 186 第二部分 进阶篇 关系的本质 / 195 第七章关系模式：寻找你内心的关系剧本 / 197 关系总是求仁得仁 / 198 关系剧本：依恋模式 / 207 依恋的发展 / 213 关系模式的代际传递 / 219 第八章关系结构：从“我和我”“我和你”到“我和你们” / 225 一元关系：“我和我”的关系 / 226 一元关系的核心冲突 / 233 二元关系：“我和你”的关系 / 240 二元关系的核心冲突 / 245 三元关系：“你、我、他”的关系 / 251 三元关系的核心冲突 / 255 扎根：安住在你的关系网络中 / 259 参考文献 / 263