腰痛、腰突，我们的老腰总会出现一些幺蛾子，影响生活。现在专业的腰椎间盘突出症医生和护士，站出来为你答疑解惑，科普常识，走出误区，介绍实用的自我康复疗法。读完本书，你就知道 : 噢，腰椎间盘突出原来是这样的呀 !
● 腰椎间盘突出，手术还是不手术，拿不定主意怎么办，看这本书● 腰椎间盘突出，到处求医问药后，疗效不明确怎么办，看这本书● 腰椎间盘突出，百转千回治好后，总担心复发怎么办，看这本书● 腰椎间盘突出，有点腰酸和腿痛，不想去医院怎么办，看这本书
诸葛明民，男，资深疼痛专科医生。专业从事颈椎病、腰椎间盘突出症、关节疼痛非手术及微创治疗的临床研究与实践。著有《腰椎间盘突出症4步诊疗与康复》。致力于让患者挺起腰杆子。陈永梅，女，主管护师。主要从事骨科、疼痛科疾病的护理与康复。细心呵护，让患者没有后顾之忧。
哇，腰椎间盘突出症还有这么多门道
什么是腰椎间盘及其膨出、突出、脱出
读片很重要，不是椎间盘突出越大就越严重
不是所有腰痛都叫腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症，一定需要手术吗
CT 和磁共振报告腰椎间盘突出结论一致，临床表现为何不同
真假腰椎间盘突出症，你是哪种情况
有一种腿痛叫间歇性跛行
腰椎管狭窄很常见，需要手术者是少数
腰椎间盘突出并不严重，腰痛为何却总是治不好
腰椎滑脱与腰椎间盘脱出是否相同，需不需要手法复位
腰椎间盘突出症治疗方法和效果，如何提前知晓
腰椎间盘突出不要慌，自我测试来帮忙
腰椎间盘突出，出现这些症状要谨慎
不开刀，腰椎间盘突出症也可以这样治
腰椎间盘突出压迫神经，不开刀如何取得疗效
这样的腰椎间盘突出，千万不要做牵引
中药治疗可促进腰椎间盘脱出髓核重吸收
嘿，腰椎间盘突出症是这么康复的
治疗找医生，康复靠自己
急性腰痛如何处理
慢性腰痛的自我康复
向前弯腰腰痛的自我康复
向后仰腰腰痛的自我康复
腰部酸痛，下雨天更明显，不耐久坐的自我康复
下肢疼痛麻木、酸胀不适的自我康复
臀部疼痛的自我康复
大腿后侧不适、吊筋感的自我康复
小腿后侧不适、吊筋感的自我康复
大腿前侧难受、吊筋感的自我康复
小腿及足部疼痛、酸胀、麻木不适的自我康复
自我康复疗法注意事项
腰椎间盘突出症患者该怎么吃
倒走能不能治腰痛
要想腰椎间盘突出症不复发，注意这些生活细节
腰椎间盘突出症患者如何正确选购和佩戴腰围
腰椎疼痛康复伴侣中药湿热敷疗法
腰椎间盘突出症，这样工作生活不伤腰
附录 A 腰椎间盘突出症常见问题速查
附录 B 特色中医靶点疗法十二问
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