本书分上下两篇。上篇为中医与四季养生，重点介绍中医基础养生理论，全面阐释了中医四季养生的原则和方法。下篇为四季养生方药解析，以四季为主体，分为春夏秋冬四章，按季逐一详解当季的滋补养生方药以及各季节易发病调理方药，并介绍应季汤品、茶饮和酒剂。书中方药多出自中国古代经典文献，这些方药传承有序、疗效显著、应用广泛，适合日常防病保健，体现中医治未病理念。

乔铁，医学博士，博士后，副教授，硕士研究生导师，2014年入选辽宁省高等学校杰出青年学者成长计划，2018年入选沈阳市中青年科技创新人才支持计划，2019入选辽宁省高等学校创新人才计划。2019年获辽宁中医药大学优秀共产党员荣誉称号。辽宁省中医药学会中医药文化专业委员会副秘书长、中华中医药学会方剂学分会委员、中华中医药学会健康管理分会委员、辽宁省医学会医学科普分会委员。现任辽宁中医药大学中医药科学院副院长（正处级），广东省新黄埔中医药联合创新研究院标准与检验检测研究中心主任。主持完成省级项目4项，参与国家重大新药创新项目、国家自然科学基金项目、国家古籍整理项目等20余项。获辽宁省科技进步奖一等奖1项，省科技进步三等奖1项，获发明专利1项。在核心期刊上发表论文20余篇，主编和参编著作10部。 　

目录

上篇 中医与四季养生

第一章 中医养生概念与作用 2

第一节 中医养生概念 2

第二节 中医养生的性质和特点 2

第三节 中医养生的意义和作用 4

第四节　中医养生的基本原则 4

第二章 方药基础 9

第一节　中药性能 9

第二节 中药配伍 11

第三节　用药禁忌 12

第四节　常用治法 12

第五节　组方原理 14

第三章 四季与养生的关系 17

第一节 四季养生原则 17

第二节 春季养生原则 18

第三节 夏季养生原则 20

第四节 秋季养生原则 22

第五节 冬季养生原则 23

下篇 四季养生各论第一章 春季养生 26

第一节　春季养生方药 26

第二节 春季养生药膳 56

第二章 夏季养生 66

第一节 夏季养生方药 67

第二节 夏季养生药膳 104

第三章 秋季养生 115

第一节　秋季养生方药 115

第二节 秋季养生药膳 150

第四章 冬季养生 170

第一节 冬季养生方药 170

第二节 冬季养生药膳 210

附录 229

一、药性赋 229

二、药食同源物品名单 233

参考文献 234