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肌肉健美训练解析(基础篇)

肌肉健美训练解析(基础篇)

定  价:89 元

        

  • 作者:(法)弗雷德里克?德拉威尔,(法)迈克尔?甘地
  • 出版时间:2023/3/1
  • ISBN:9787572314674
  • 出 版 社:山东科学技术出版社
  • 中图法分类:G883 
  • 页码:
  • 纸张:胶版纸
  • 版次:
  • 开本:16开
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《肌肉健美训练解析(基础篇)》由国际知名健美健身书作家德拉威尔创作,全书讲解了80多个常用健身动作,可以锻炼到手臂、肩膀、背部肌、大腿前侧肌肉、大腿内侧肌肉、大腿后侧肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9个部位和肌群。针对基础入门的健身爱好者,每个动作都有清晰的步骤,准确的建议,手绘肌肉解剖素描图和健身者实拍照片相结合的方式,更加直观易懂。除了训练动作,两位均有二十多年训练经验的教练,给出22种通用训练计划以及针对30多种运动的训练计划,帮助你根据自己的情况灵活使用,让你轻轻松松找到适合自己的计划。

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